Charakterio bruožai yra glaudžiai susiję su žmonių kasdienybe ir gali paveikti mūsų gyvenimus. Nuo to, ar esame bendruomeniški, introvertai ar ekstravertai, iki mūsų elgesio modelių, tokių kaip ar esame malonūs bei atviri – visa tai veikia mūsų kasdienybę. Tačiau ar galima savo asmenybę pakeisti?
Charakterio bruožai yra glaudžiai susiję su žmonių kasdienybe ir gali paveikti mūsų gyvenimus. Nuo to, ar esame bendruomeniški, introvertai ar ekstravertai, iki mūsų elgesio modelių, tokių kaip ar esame malonūs bei atviri – visa tai veikia mūsų kasdienybę. Tačiau ar galima savo asmenybę pakeisti?
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.
Dauguma mūsų charakterio bruožų per gyvenimą keičiasi, nes susiduriame su naujomis aplinkos sąlygomis ir socialinėmis aplinkybėmis. Mes prisitaikome prie pokyčių ir taip mūsų charakteris vystosi. Tačiau iki šiol nebuvo aišku, ar žmogaus charakterio bruožai gali būti veikiami įvairių psichologinių metodų, kurie per trumpą laiko tarpą padėtų pasiekti aiškių rezultatų.
Ciuricho, Sent Galeno, Brandeiso ir Ilinojaus universitetų bei Šveicarijos federalinio technologijos instituto Ciuriche mokslininkai tikina suradę būdą, kaip tai padaryti vos per tris mėnesius. Komanda aprašo savo pastebėjimus apie skaitmeninį charakterio bruožų keitimo intervencijos metodą žurnale „PNAS“.
Tyrėjai sukūrė specialią programėlę, pavadintą „PEACH“, kuri veikia kaip savotiškas skaitmeninis treneris. Programėlėje galima bendrauti su robotizuotu kompiuteriu, kuris teikdamas grįžtamąjį ryšį ir palaikymą turėjo padėti tyrimo dalyviams pasiekti jų trokštamų rezultatų.
Mokslininkai tyrė penkis pagrindinius asmenybės bruožus (plačiausiai psichologų pripažinta asmenybės bruožų teorija): atvirumą, sąmoningumą, ekstraversiją, sutariamumą ir emocinį stabilumą. Tyrėjai stebėjo, kaip dalyvių asmenybės pokyčius veikė skaitmeninis treneris.
Programėlės kontroliniame tyrime dalyvavo daugiau nei 1 500 atsitiktinai atrinktų savanorių. Programėlė dalyviams kasdien teikė informaciją ir grįžtamąjį ryšį, patarimus savirefleksijai ir savo elgesio keitimui. Dalyviai programėle turėjo naudotis tam tikrais jiems skirtais laikotarpiais, po kurių buvo vertinamas jų progresas.
Dauguma savanorių tyrimo pradžioje teigė, kad nori pagerinti savo emocinį stabilumą ir sąmoningumą, kai kurie – tapti labiau ekstravertiški. Palyginus su kontroline dalyvių grupe, kuri programėle naudojosi tik du mėnesius, šių savanorių, dalyvavusių tyrime tris mėnesius ar ilgiau, rezultatai siekiant patobulinti savo charakterio bruožus buvo geriausi.
Buvo manyta, kad akivaizdus tyrimo trūkumas gali būti savarankiško dalyvių įsivertinimo nepatikimumas. Tačiau tyrimo savanorių, norėjusių padidinti kurio nors bruožo išraišką, draugai bei šeimos nariai po trijų mėnesių taip pat pastebėjo savo artimojo elgesio pakitimus.
Šis pasikeitimas vis dar buvo išlikęs praėjus trims mėnesiams, po to kai buvo nutrauktas naudojimasis programėle. Tačiau tyrėjai pažymi, kad dalyvių, norėjusių susilpninti kurį nors bruožą, draugai ir šeimos nariai nepastebėjo jokių didesnių pokyčių.
Šveicarijos federalinio technologijos instituto Ciuriche psichologijos profesorius Mathiasas Allemandas pranešime teigė: „Tiek dalyviai, tiek jų draugai pastebėjo, kad prabėgus trims mėnesiams po tyrimo, asmenybės pokyčiai išliko. Šie stebinantys rezultatai parodo, kad mes nesame visiški savo charakterio bruožų tarnai, ir galime sąmoningai pakeisti savo elgesį.“
Šio tyrimo rezultatai prieštarauja plačiai paplitusiam požiūriui, kad žmogaus charakterio bruožai yra gana stabilūs, o jiems pakeisti reikia labai daug laiko. Tyrimo autoriai išvadose rašo: „Čia pateikti patys stipriausi įrodymai iki šiol, kad normalūs asmenybės bruožai gali būti pakeisti ir nebūtinai klinikiniais būdais.“
