Elektronika.lt
 2025 m. rugsėjo 18 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Rugsėjo 18 d. 08:16
„Garmin“ pristato „Instinct Crossover“ hibridinius laikrodžius su AMOLED ekranais
Rugsėjo 17 d. 20:17
Dirbtinis intelektas jau dabar atima darbo vietas: per artimiausius metus gali ištrinti tūkstančius pareigybių
Rugsėjo 17 d. 17:13
Iki metų pabaigos „Omniva“ Lietuvoje planuoja įrengti 20 bendruomenių siuntų dėžučių
Rugsėjo 17 d. 14:34
Naujas daiktų interneto standartas: pakeisti operatorių verslui kainuos iki 20 kartų pigiau
Rugsėjo 17 d. 11:21
Jaunieji ūkininkai: ar mega saulės parkai tikrai naudingi Lietuvai?
Rugsėjo 17 d. 08:28
Naujos kartos žaidimų monitorius su „Dual Mode“, „Ambiglow“ ir puikiomis jungtimis: „Philips Evnia 27M2N5901A“
Rugsėjo 16 d. 20:34
Norite, kad baterija tarnautų ilgiau? Štai paprastos taisyklės, kada ir kaip iš tikrųjų reikia krauti išmanųjį telefoną
Rugsėjo 16 d. 17:07
KTU sukurti deguonies jutikliai pritaikomi nuo maisto pakuočių iki vėžio diagnostikos
Rugsėjo 16 d. 14:46
Kaip sukurti įkraunamą „macOS Sequoia“ USB diegimo diską
Rugsėjo 16 d. 11:55
Aplink saulės, vėjo elektrines ir kaupiklius telkiasi kibernetinių grėsmių debesys
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Fun football drills
Football Training Equipment, Defending drills football, Kids football training kit
Reklama
 Patarimai » Ryšio technika Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Miegokite ramiai: ką daryti, kad išmanusis nežadintų naktį?

Publikuota: 2024-09-12 08:27
Tematika: Ryšio technika
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Negalite užmigti, „scrollinate“ telefoną, o dėl to – dar labiau nesimiega? Tai – tarsi užburtas ratas, vedantis tiesiai į nemigą. Šiuolaikiniai išmanieji telefonai ir laikrodžiai turi įrankius, reikalingus sukurti tinkamą nuotaiką poilsiui ir stebėti, kiek gilus yra jūsų miegas. Arnoldas Lukošius, „Tele2“ Inovacijų ekspertas, rekomenduoja keletą funkcijų, kurios padės jums nusiraminti, nutildyti pranešimus (angl. notifications) ir laikytis reguliaraus miego režimo.

Miegokite ramiai: ką daryti, kad išmanusis nežadintų naktį?
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.

Tyrimai vieningai rodo, kad per didelis mobiliojo telefono naudojimas gali sutrikdyti miegą, o su nemiga dažniau susiduria aktyvūs išmaniųjų naudotojai. Vienas iš dažniausiai sutinkamų neigiamų veiksnių, trukdančių ilgiausią dienos poilsio laiką, tai naktiniai skambučiai ir žinutės, kurios neleidžia panirti į gilų miegą.

„Išmanieji telefonai gali tapti mūsų patikimais pagalbininkais siekiant kokybiškesnio miego. Nustatydami reguliarų miego grafiką ir pasitelkdami specialias programėles, galime gerokai pagerinti savo nakties poilsį. Be to, stebint savo miego įpročius, galima identifikuoti, kas neigiamai veikia mūsų miegą, ir imtis veiksmų juos pašalinant“, – sako A. Lukošius.

Kaip išmaniajame aktyvuoti miego režimą?

Be subalansuotos vakarienės ir reguliaraus miego laiko, galite pasinaudoti savo išmaniuoju telefonu, kad sukurtumėte dar sveikesnę savo poilsio rutiną. Dauguma išmaniųjų telefonų leidžia nustatyti individualų savaitės miego grafiką, kuris gali būti pritaikytas prie jūsų gyvenimo ritmo. Taip pat galite naudoti įvairias programėles, kurios seka jūsų miego kokybę ir pateikia naudingas rekomendacijas.

Norėdami nustatyti miego režimą savo išmaniajame telefone, pirmiausia atidarykite atitinkamą programėlę.

„iPhone“ naudotojams reikės pasirinkti „Sveikata“ (angl. Health) programėlę, ekrano apačioje bakstelėti „Naršyti“ (angl. Browse) ir meniu „Sveikatos kategorijos“ (angl. Health Categories) pasirinkti „Miegas“ (angl. Sleep). Čia galėsite nustatyti savaitės miego tvarkaraštį, nurodydami tikslų miego pradžios ir pabaigos laiką bei pasirinkdami pageidaujamą žadintuvą.

Daugelis „Android“ telefonų siūlo miego režimo nustatymus „Laikrodžio“ (angl. Clock) programėlėje. Bakstelėkite „Miegas“ (angl. Sleep) piktogramą ekrano apačioje ir susikurkite paprastą kasdienį miego tvarkaraštį su žadintuvo funkcija. Kai kuriuose įrenginiuose taip pat galėsite pridėti vietos orų prognozę, kuri jus pasveikins pabudus.

Šios funkcijos tiksliai fiksuoja miego trukmę ir kokybę, analizuoja miego ciklą, leidžia nustatyti žadintuvą pagal miego fazę, pateikia ilgalaikes ataskaitas apie miego įpročius ir siūlo individualius patarimus. Visa tai padeda geriau suprasti savo miego poreikius ir imtis veiksmų, kad jaustumėtės energingesni bei pailsėję.

Telefono nustatymai saldžiam miegui

„Mėlyna šviesa, sklindanti iš telefonų ir kompiuterių ekranų, apgaudinėja mūsų smegenis, kad dar ne laikas miegoti. Dėl to kūnas nustoja gaminti miego hormoną melatoniną, kuris padeda mums užmigti. Laimei, vos keliais mygtuko paspaudimais galime mėlyną šviesą telefone sušvelninti arba visai išjungti“, – aiškina „Tele2“ Inovacijų ekspertas.

Norėdami sukurti palankesnę miego aplinką, daugelis išmaniųjų telefonų siūlo specialius nustatymus, kurie padeda sumažinti mėlynos šviesos (angl. Blue light) poveikį ir apskritai pritemdyti ekraną. Pavyzdžiui, įjungus „Tamsųjį režimą“ (angl. Dark mode), ekrano meniu pakeičiami iš baltos į juodą spalvą, o „Nakties pamaina“ (angl. Night shift) šildo ekrano spalvas, kurios mažiau dirgina akis tamsoje.

„iPhone“ naudotojams. Jei nesate naudoję dėmesio valdymo įrankių, atidarykite pagrindinius „iPhone“ nustatymus, meniu pasirinkite „Dėmesys“ (angl. Focus) ir „Miego režimas“ (angl. Bedtime mode). Remdamasi jūsų miego tvarkaraščiu, „Dėmesio miegui“ (angl. Sleep focus) funkcija nutildys visus arba konkrečius pranešimus, įskaitant skambučius ir žinutes, jūsų nurodytomis poilsio valandomis.

„Android“ telefonuose dažniausiai rasite „Skaitmeninės gerovės“ (angl. Digital wellbeing) nustatymus, kuriuose yra specialus „Miego režimas“ (angl. Bedtime mode). Ši funkcija leidžia automatiškai įjungti „Netrukdyti“ (angl. Do not disturb) režimą, pritemdyti ekraną ir pakeisti spalvų temperatūrą. Kai kuriuose telefonuose galite pasirinkti, kad ekranas taptų pilkas.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Norite, kad baterija tarnautų ilgiau? Štai paprastos taisyklės, kada ir kaip iš tikrųjų reikia krauti išmanųjį telefoną

Kiekvieną dieną telefonas tampa tarsi mūsų trečia ranka – be jo neįsivaizduojame nei darbo, nei poilsio. Įrenginys nuolat naudojamas: ryte žadina, per pietus rodome kolegoms nuotraukas, vakare – skaitome naujienas. Visa ši veikla reikalauja vieno – nuolatinės baterijos priežiūros.

Populiarūs mitai apie išmaniojo telefono krovimą: daugelis vis dar daro šias klaidas ir gadina įrenginio bateriją

Išmaniųjų telefonų baterijos yra bene dažniausiai aptariamas šių įrenginių komponentas. Jos veikia be pertraukų, nesvarbu, ar mes žiūrime vaizdo įrašus, naršome socialiniuose tinkluose, ar naudojame navigaciją. Dažnas vartotojas vis dar vadovaujasi senais patarimais, kaip tinkamai krauti telefoną, o kai kurie jų jau seniai praradę aktualumą.

Aktualu tėvams: ką verta žinoti prieš perkant vaikui pirmąjį išmanųjį įrenginį

Rudeniop, be kuprinių, sąsiuvinių ir naujų sportbačių, tėvai vis dažniau kelia sau klausimą: ar mano vaikui jau reikia telefono? O gal pakaktų išmanaus laikrodžio? Ekspertai atkreipia dėmesį – renkantis svarbu atsižvelgti ne tik į įrenginio parametrus, bet ir užtikrinti, kad vaikas juo naudotųsi saugiai.

2025-09-05 08:29
Sukčiai pelnosi iš jūsų nelaimės – ko nedaryti, jei praradote telefoną
2025-09-03 17:13
Kaip „iPhone“ Veiksmo („Action“) mygtuką padaryti funkcionalesniu
2025-09-02 17:35
Patikrinkite, ar atlikote visus veiksmus po duomenų perkėlimo į naują telefoną
2025-08-25 08:23
Vaiko rankose – telefonas: patarė, kaip saugiai įvesti atžalą į skaitmeninį pasaulį
2025-08-16 08:46
Dvi atostogaujančių problemos užsienyje: brangus ryšys ir pamestas telefonas
2025-08-15 14:01
Telefonas sulėtėjo ir pradėjo strigti? Padaryk tai ir jis vėl pagreitės
2025-08-13 17:33
Kaip išvengti radijo trukdžių namuose ir kieme?
2025-08-12 20:15
Namų internetas veikia pernelyg lėtai? Šias elementarias klaidas daro daugelis
2025-08-02 07:10
Gyventojų įspėjimai: paprasti žingsniai, kaip juos įjungti „iPhone“ ir „Android“
2025-07-30 14:15
Miške senka telefono baterija? Patarė, ką daryti, kad neliktumėte be ryšio
2025-07-20 08:28
Daugėjant ryšio trikdžių rekomenduoja telefone atlikti vieną veiksmą
2025-07-19 20:24
Išjunkite šią funkciją savo išmaniajame telefone: jeigu to nepadarysite – galite susidurti su nemalonumais
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

Programuotojas Tautvydas – interneto svetainių-sistemų kūrimas

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Ets2 mods, Ats mods, Beamng drive mods
allmods.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama