Elektronika.lt
 2025 m. liepos 6 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Liepos 6 d. 16:40
Nenorite, kad vaikui rašytų nepažįstamieji? „Apple“ siūlo sprendimą
Liepos 6 d. 12:16
Ekspertai: mažos taršos zonos – neišnaudota galimybė elektromobilių rinkos plėtrai
Liepos 6 d. 08:49
Skaitmeninis šlamštas telefone – naujasis XXI a. triukšmas: štai kaip jį suvaldyti
Liepos 5 d. 20:35
Netrukus teks mokėti už absoliučiai viską: „Google“ paieška gali kardinaliai pasikeisti
Liepos 5 d. 16:37
Mokslininkų kuriamas skaitmeninis dvynys – Tvarumo centro mikroklimato analizės priemonė
Liepos 5 d. 12:44
Matematinės kalbos universalumas padeda spręsti verslo problemas
Liepos 5 d. 08:31
„Acme Solar Group" atidarė vieną didžiausių saulės parkų Lietuvoje: energija – šaliai, nauda – bendruomenei
Liepos 4 d. 20:44
Europos Sąjunga ruošia šokiruojantį planą: istorija taps ne tik grynieji pinigai, bet ir mums įprastos kortelės
Liepos 4 d. 17:30
Žingsnis į priekį kovoje su vėžiu: KTU padeda kurti nacionalinius vėžio duomenų mazgus Europoje
Liepos 4 d. 14:47
Vaikų saugumas internete prasideda nuo tėvų pavyzdžio: ar esate pasiruošę pažvelgti į veidrodį?
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
FS25 Mods
FS25 Harvesters, FS25 Tractors Mods, FS25 Maps Mods
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Football Training Kit
Football Training Equipment, Football Skills, Football Training
Reklama
 Patarimai » Ryšio technika Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Pažįstama situacija? Tūkstančiai ekrano nuotraukų, neatidarytų žinučių ir el. laiškų, o telefono atmintis jau beveik pilna. Skaitmeninė netvarka – tai nauja kasdienybė daugeliui iš mūsų.

Nors atrodo, kad nuotraukos ar el. laiškai nekliudo, ekspertai įspėja – per didelis skaitmeninis šlamštas gali kenkti jūsų produktyvumui ir nuotaikai.

„Tele2“ nuotr.
„Tele2“ nuotr.

„Dažnam žmogui tai sukelia stresą, nerimą – susikaupia neatsakyti laiškai, nesutvarkytos nuotraukos, per daug atidarytų langų telefone ar kompiuteryje. Visa tai sukuria per daug informacinio triukšmo ir gali varginti. Be to, dėl to kenčia ir įrenginiai ar net piniginė, kai dėl daugybės sukauptų dokumentų tenka mokėti už vis didesnę virtualią saugyklą“, – sako „Tele2“ inovacijų ekspertas Arnoldas Lukošius.

Pasak jo, milžiniški duomenų mūsų įrenginiuose kiekiai – šiuolaikinė problema, kurios ankstesnės kartos neturėjo. Šiandien skaitmeninė netvarka tapo tylia, bet nuolatine mūsų kasdienybės dalimi – beveik kiekvienas iš mūsų su tuo susiduria. Tačiau kai kuriems šis įprotis perauga į vadinamąjį skaitmeninį kaupimą – augantį norą viską saugoti ir nepaleisti, net jei tai nebenaudinga ar trukdo.

Kaip sumažinti skaitmeninę netvarką?

A. Lukošius sako, kad skaitmeninis tvarkymasis, lygiai kaip ir fizinės aplinkos švarinimas – įprotis, kurį reikia ugdyti. Tvarkos įvedimas skaitmeninėje erdvėje ir sąmoningesnis pačių technologijų naudojimas gali prisidėti prie geresnės jūsų nuotaikos.

Kartu su Vilniaus universitetu (VU) parengtas, mobiliojo ryšio operatoriaus „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas parodė, kad Lietuvos gyventojai yra labiau linkę į perteklinį socialinių tinklų naudojimą ir dažną telefono tikrinimą. Tokio elgesio paplitimas Lietuvoje – dukart didesnis nei kitų Europos Sąjungos šalių vidurkis. Socialiniai tinklai, tokie kaip „Facebook“, „Instagram“ ar „TikTok“, yra sukurti taip, kad nuolat trauktų dėmesį ir gali nesąmoningai sukelti priklausomybę.

Patarimai kasdieniams įpročiams:

1. Išjunkite nereikalingus pranešimus. Nustokite gauti el. laiškus iš prekybos centrų ar elektroninių parduotuvių kuriomis nesinaudojate, apribokite ar visai išjunkite iššokančius pranešimus toms programėlėms, kuriomis naudojatės retai arba kurių informacija nėra skubi. Pranešimai veikia kaip „minties uodai“ – maži, bet nuolat trukdo susikaupti.

2. Nustatykite ribas. Pasinaudokite telefono režimu „netrukdyti“, kai dirbate susikaupę ir sąmoningai ribokite laiką socialiniuose tinkluose. Pavyzdžiui, vietoje automatinio naršymo „Instagram“ ar „TikTok“ bet kuriuo dienos metu, skirkite tam aiškų laiką – 15 min. per pietus. Taip pat naudinga išsivalyti socialinių tinklų srautą – sekite tik tai, kas jus įkvepia ar informuoja.

3. Paskirkite laiką skaitmeniniam poilsiui. Viena diena be telefono – ar bent kelios vakaro valandos be ekranų gali gerokai sumažinti įtampą. Vietoj „greito patikrinimo“ prieš miegą – knyga ar pasivaikščiojimas lauke.

4. Susikurkite skaitmeninės tvarkos rutiną. Kasdien skirkite vos 5–10 minučių nereikalingiems failams, nuotraukoms ar žinutėms ištrinti, ir netrukus pajusite skirtumą, o užduotis išsivalyti nebeatrodys neįveikiama. Pradėkite nuo konkrečių tikslų, pavyzdžiui: „Šiandien peržiūrėsiu 100 nuotraukų ir ištrinsiu bent pusę.“

„Mes visi turime daugiau skaitmeninės netvarkos, nei manome“, – sako A. Lukošius. – „Tačiau jei į tai pažiūrėsime rimtai ir skirsime bent šiek tiek laiko tvarkai, galime reikšmingai pagerinti savo kasdienybę – tiek produktyvumą, tiek vidinę ramybę.“

Tyrimą „Lietuvos visuomenės emocinis atsparumas“ bendrovės „Tele2“ užsakymu atliko UAB „Norstat“ 2024 m. Tyrimas reprezentuoja 18–74 metų amžiaus Lietuvos gyventojų, kurie naudojasi internetu, nuomonę. Tyrimo metu apklausta daugiau nei 2 tūkst. respondentų.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Uždaryti komentarus
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Ets2 mods, Ats mods, Beamng drive mods
allmods.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama