Elektronika.lt
 2025 m. liepos 23 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Liepos 23 d. 20:12
Naudoji ausines kelias valandas per dieną? Iš pirmo žvilgsnio saugu, bet gali pridaryti žalos, kurios nepataisysi
Liepos 23 d. 17:19
KTU studentai subūrė lenktynių komandą – ruošiasi dalyvauti „Formula Student“ varžybose
Liepos 23 d. 14:01
Kaip treniruotis su dviračio treniruokliu, kad nenuobodžiautum?
Liepos 23 d. 11:26
Šviestuvų optikos srityje – neišnaudotos galimybės
Liepos 23 d. 08:39
KTU ekspertės patarimai – kaip išvengti klaidų, pildant prašymą LAMA BPO sistemoje?
Liepos 22 d. 20:21
„Spotify“ sulaukė svarbaus atnaujinimo: pagaliau galima dalintis dainomis su garsu „Instagram“ platformoje
Liepos 22 d. 17:01
Praktiniai patarimai: kaip Jūsų svetainei atsidurti „ChatGPT“ rezultatuose?
Liepos 22 d. 14:34
Panardintas juodumoje: pristatytas naujasis „Range Rover Sport SV Black Edition“
Liepos 22 d. 11:15
Programišiai lietuvius atakuoja 1,5 karto aktyviau nei pernai: kas juos taip traukia?
Liepos 22 d. 08:18
Pirmą kartą Lietuvoje – legendinė „Scania Chimera“ kaitins žiūrovus Klaipėdoje (1)
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
FS25 Mods
FS25 Harvesters, FS25 Tractors Mods, FS25 Maps Mods
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Football Training Kit
Football Training Equipment, Football Skills, Football Training
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Tobulos šventės internete: kaip nepasiduoti spaudimui ir mėgautis savo Kalėdomis?

Publikuota: 2024-12-11 14:05
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Nepriekaištingai papuoštos eglutės, dovanų krūvos ir linksmai nusiteikusių šeimų kadrai neretai paskatina save lyginti su kitais. Soc. tinklai per šventes gali tapti tiek įkvėpimo šaltiniu, tiek spaudimo ir savikritikos priežastimi. Tai gali virsti emociniu ir fiziniu pervargimu. Pasak Agnės Semėnaitės, klinikinės psichologės ir „Jaunimo linijos“ savanorės, svarbiausia išsigryninti prioritetus ir atsisakyti nebūtinų užduočių. Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, pataria peržvelgti sekamų žmonių ir puslapių sąrašus.

Tobulos šventės internete: kaip nepasiduoti spaudimui ir mėgautis savo Kalėdomis?
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.

Skirkite dėmesio tikroms patirtims

„Savęs lyginimą su kitais soc. tinklai perkėlė į naują lygį. Nors lyginimasis tarp žmonių natūralus, tačiau dažnai žalingas procesas. Jis gali sumenkinti pasitenkinimą savo gyvenimu ir piršti mintį, kad darote nepakankamai, net jei realybėje viskas klostosi sklandžiai. Kad išvengtumėte šio poveikio, ribokite laiką soc. tinkluose. Tai padės susitelkti į dabartį ir taip priartėti prie džiaugsmo potyrio. Svarbu atminti, kad tobuli vaizdai nėra realybė, o neretai – reklamų dalis“, – pastebi psichologė.

Lietuvos didžiųjų universitetų mokslininkų atliktas tyrimas 2021 m. parodė, kad suaugusieji laisvadieniais vidutiniškai praleidžia net iki 4 valandų per dieną naršydami internete. Per ilgas laiko leidimas internete yra siejamas su blogesne psichologine ir emocine savijauta bei gyvenimo kokybe. Mažinti laiką prie ekranų yra rekomenduojama ir vaikams, ir suaugusiems.

„Šventinis laikotarpis suteikia puikią progą perkelti dėmesį į veiklas, kurios stiprina ryšius: tiek su artimaisiais, tiek su savimi. Tad skirkite daugiau dėmesio bendravimui, žaidimams ar net paprastiems pasivaikščiojimams. Jie kuria šventiškumo jausmą, kurio visi taip siekia“, – patarimu dalijasi A. Semėnaitė.

Ne viskas privalo būti tobula

Šventės neturėtų tapti tobulumo siekimo maratonu. A. Semėnaitė teigia, kad džiaugsmas ir bendrumo jausmas atsiranda, kai žmogus sąmoningai skiria laiko sau ir artimiesiems, pasirenka užsiėmimus, kurie teikia malonumą ir prasmę.

„Šventinis dovanų pakavimas ar namų puošimas gali būti malonus ritualas, jei į jį įtraukiate jaukumo elementus, pavyzdžiui, klausote muzikos ar darote tai su šeimos nariais. Tačiau tai lengvai gali virsti dar vienu darbu, jei krūvis pasidaro nesuvaldomas“, – sako „Jaunimo linijos“ savanorė.

Anot jos, šiuo laikotarpiu svarbu atsakyti sau į klausimą – kas man svarbiausia šventėse? Galbūt tai ne tobulai papuošta eglutė ar begalė dovanų, o ramus Kalėdų rytas. Prioritetų išgryninimas padeda nusistatyti, kur verta investuoti savo laiką ir energiją, o kur galima būti labiau nerūpestingu – juk ne viskas privalo būti tobula.

Drąsiai spauskite „unfollow“

Technologijų perteklius gali sukurti jausmą, kad esate tarsi užstrigę. Tai ypač pastebima, kai gaunate daug žinučių, stengiatės reaguoti į įvairias šventines užklausas ar naršote tarp nesibaigiančių šventinių pasiūlymų internetinėse parduotuvėse. Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, teigia, kad švenčių metas yra puikus laikas peržiūrėti, ar visos jūsų telefone naudojamos programėlės iš tikrųjų yra reikalingos.

Daugelis susižavi naujomis programėlėmis, tačiau laikui bėgant jų taip ir nepanaudoja. Mažinant skaitmeninių įrankių kiekį galime ne tik padidinti produktyvumą, bet ir geriau išnaudoti šventinį laikotarpį, daugiau laiko skirti realiam gyvenimui. Svarbiausia susikurti tokią skaitmeninę erdvę, kurioje jaustumėtės pozityviai, gautumėte įkvėpimo ir motyvacijos.

„Kada paskutinį kartą peržiūrėjote, kokius puslapius sekate? Jei pastebite, kad kažkurio influencerio ar puslapio turinys kelia jums neigiamus jausmus, svarbu nebijoti to pripažinti sau pačiam. Tai gali būti ir jūsų pažįstamų žmonių paskyros, kurios šiek tiek erzina. Jei kieno nors turinys kerta jums per savivertę, drąsiai spauskite unfollow“, – sako J. Antropik.

Svarbu periodiškai peržiūrėti, ar tikrai norite gauti visų programėlių pranešimus (angl. notifications). Aplikacijų siunčiami pranešimai gali kelti nereikalingo šurmulio, kurio šventiniu laikotarpiu ir taip netrūksta. Nereikalingus pranešimus išjungti galite savo išmaniojo telefono nustatymuose. Tai padės sumažinti nereikalingos informacijos srautą ir suteiks jums daugiau kontrolės.

J. Antropik priduria, kad skaitmeninės priemonės turėtų tarnauti žmogui, o ne atvirkščiai: „Rinkitės tik tas programėles ir įrankius, kurie padeda siekti ramybės ir neapkrauna papildomomis užduotimis. Kalėdos skirtos mėgautis, o ne konkuruoti su kitais soc. tinkluose, kieno šventinėje nuotraukoje šiemet spalvos ryškesnės, o šypsenos – platesnės“, – apibendrina „Tele2“ atstovė.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Kaip treniruotis su dviračio treniruokliu, kad nenuobodžiautum?

Dviračio treniruoklis – tai viena iš patogiausių priemonių palaikyti fizinę formą bet kokiu oru, tačiau dažnas, pradėjęs aktyviai treniruotis namuose, po kelių savaičių susiduria su motyvacijos krize. Monotonija, nuobodulys, pasikartojantis krūvis – visa tai galiausiai nugali net ir geriausius ketinimus.

KTU ekspertės patarimai – kaip išvengti klaidų, pildant prašymą LAMA BPO sistemoje?

Iki rugpjūčio 6 d. vyksta pagrindinis priėmimo į aukštąsias mokyklas etapas. Nors iš pirmo žvilgsnio prašymo pildymas LAMA BPO sistemoje gali pasirodyti nesudėtingas, kiekvienais metais dalis stojančiųjų į bakalauro studijas padaro klaidų, galinčių turėti įtakos jų galutiniams rezultatams.

Skaitmeninis detoksas atostogų metu - nauda emocinei ir fizinei sveikatai

Ar tikrai ilsitės per atostogas, jei rankoje – telefonas? Net ir ilsėdamiesi dažnai liekame „prisijungę“ – naršome socialiniuose tinkluose, tikriname el. paštą, žvilgčiojame į ekraną. Gydytojai perspėja, kad šis įprotis turi savo kainą – nuo padidėjusio streso iki prastesnės miego kokybės.

2025-07-20 14:01
Pametėte savo ar radote svetimą banko kortelę? Štai, ką turite padaryti pirmiausia
2025-07-08 14:26
Skaitmeninis pervargimas: mažinti nuovargį nuo technologijų gali padėti... technologijos
2025-07-07 14:12
Ką daryti, jei „Google“ paieškoje randate klaidinančią informaciją apie save?
2025-06-02 08:30
Apklausa: dalis gyventojų kortelių PIN kodus vis dar nešiojasi su savimi, nors ekspertai ragina to nedaryti
2025-06-01 14:07
Kibernetinio saugumo incidentų raportavimas: kokių veiksmų imtis įvykus kibernetinei atakai?
2025-05-31 08:18
Sukčių taikiklyje – neatidūs keliautojai: į ką svarbu atkreipti dėmesį prieš išvykstant
2025-05-14 17:26
Ekspertas apie sukčių įžūlumą: „Mobiliojo ryšio operatorius to jūsų niekada neprašys“
2025-04-27 17:45
Kur palikti nebereikalingą elektroninę įrangą ir baterijas
2025-04-25 14:34
Netikėtas paveldėjimas: nusišypsojusi sėkmė ar sukčių gudrybė?
2025-04-22 17:20
Atostogos svetur: dažna klaida, dėl kurios permokate atsiskaitydami kortele
2025-04-17 20:32
Ruošiatės pietauti prie savo darbinio kompiuterio? Štai priežastys, kodėl to geriau nedaryti
2025-04-11 20:22
Daugelio jūsų klaviatūros – tikra mikrobų prieglauda, pateikiami tinkamos priežiūros patarimai
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

Programuotojas Tautvydas – interneto svetainių-sistemų kūrimas

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Ets2 mods, Ats mods, Beamng drive mods
allmods.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama