Elektronika.lt
 2025 m. rugpjūčio 1 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Rugpjūčio 1 d. 17:36
KTU doktorantė apie šviesos taršą: taupūs LED šviestuvai – ne visada draugiški aplinkai
Rugpjūčio 1 d. 14:58
„Range Rover“ flagmano šeimą papildė naujausioji versija
Rugpjūčio 1 d. 11:31
Elektromobilio įkrovimas per 5 minutes: fantazija ar netolima ateitis?
Rugpjūčio 1 d. 08:15
Hibridas ar benzinu varomas elektromobilis? „Nissan“ pristato naujos kartos „e-POWER“ pavaros sistemą
Liepos 31 d. 20:33
Oksfordo mokslininkai ištyrė 5G poveikį žmogui, rezultatai nustebino net didžiausius skeptikus (1)
Liepos 31 d. 14:09
Kaip naudoti dvikalbę „iOS 18“ klaviatūrą
Liepos 31 d. 14:05
Infarkto atveju svarbi kiekviena minutė: diegiama nauja sistema, kuri padės suteikti pagalbą laiku
Liepos 31 d. 11:27
Paauglių sprendimai keis „Instagram“: ką reikia žinoti tėvams?
Liepos 31 d. 08:41
„Renault Master“ furgonas nuo šiol bus tinkamas ir gyventi
Liepos 30 d. 20:51
Pacientų laukia perversmas medicinoje: nauja technologija leis įkrauti širdies implantus be operacijos
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
FS25 Mods
FS25 Harvesters, FS25 Tractors Mods, FS25 Maps Mods
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Football Training Kit
Football Training Equipment, Football Skills, Football Training
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

„Text neck“: kaip išvengti kaklo skausmo, naudojantis telefonu?

Publikuota: 2015-08-06 13:32
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Nesvarbu, kur būsite – prekybos centre, viešajame transporte ar centrinėse miesto gatvėse – aplink matysite šiais laikais jau įprastą vaizdą: dešimtis įvairaus amžiaus žmonių nulenkusių galvas į savo išmaniuosius. Tačiau, ar žinojote, kad kuo ilgiau žmogus žiūri į savo išmaniojo telefono ekraną, tuo didesnė apkrova tenka apatiniams kaklo raumenims, o tai sukelia problemą, kuriai neseniai sugalvotas „text neck” (ang. žinutės rašymas, kaklas) terminas? Išmanusis telefonas tapo per daug svarbus kasdienio gyvenimo palydovas, todėl, kartu su kineziterapaute ir kompanijos „Samsung“ produktų ekspertu, išmokime juo naudotis, nežalojant savo sveikatos.

„Text neck“: kaip išvengti kaklo skausmo, naudojantis telefonu?

Neįtikėtina apkrova kaklui

Vidutiniškai, tiesus žmogaus stuburas gali išlaikyti apie 4–5 kilogramus, tačiau, pasirodo, šį krūvį gerokai padidina bent kiek palenkta galva. Pavyzdžiui, ją palenkus žemyn vos 15 laipsnių kampu krūvis kaklui padidės beveik 3 kartus, tuo tarpu, palenkus galvą 60 laipsnių kampu, kaklas bus apkrautas 27 kg svoriu.

Paskaičiuota, kad per dieną žmogus į išmaniojo ekraną palinkęs žiūri nuo 2 iki 4 valandų. Koks tai krūvis? Įsivaizduokite, kad tiek laiko per dieną ant pečių nešiojate aštuonmetį vaiką, o per metus šį nešulį išlaikote apie 1000 valandų arba 40 parų.

Pasak „Sveikatos salos“ kineziterapeutės Renatos Sauselytės, išmaniojo telefono naudojimas žemyn nulenkta galva gali sukelti ne tik kaklo skausmą, bet ir smarkiai pakeisti žmogaus laikyseną. „Retas žmogus į telefoną galvą nulenkia ištiesta nugara, kadangi ją atpalaidavus ir sulenkus, galima mažiau lenkti galvą – tačiau taip išsivysto žalingos laikysenos bruožai“.

Kaip telefonu naudotis taisyklingai?

Tačiau tokių pasekmių išvengti galima išmokus tam tikrų naudojimosi telefonu taisyklių. Kaip teigia Audrius Granickas, „Samsung“ produktų ekspertas Lietuvoje, svarbiausia išmanųjį laikyti akių aukštyje, nesulenkus nugaros, į telefono ekraną nulenkus tik akis.

Tuo tarpu R. Sauselytės teigimu, išmaniuoju telefonu geriau nesinaudoti, laikant jį paguldytą ant stalo ar horizontaliai. Taip pat prastas įprotis naudotis mobiliuoju lovoje – žmonės nesiskiria su telefonu net prieš užmiegant, nors geriau naršymą internete bei susirašinėjimą užbaigti dar prieš gulantis. Nemažiau svarbu išmanųjį naudoti kuo trumpiau arba tarp naudojimosi padaryti bent kelių minučių pertraukas. Vietoje ilgo susirašinėjimo sms žinutėmis, esant poreikiui, geriau paskambinkite – skambinant ne tik nereikia palenkti galvos, tai taip pat sutaupys nemažai laiko.

Audriaus Granicko teigimu, laikysenos problemas, susijusias su įvairių įrenginių naudojimu, gali padėti spręsti ir tos pačios technologijos: „Jei negalite išlaikyti taisyklingos laikysenos, išmaniajame telefone įsirašykite vieną iš daugelio programėlių įspėjimais primenančių ištiesinti nugarą ir kaklą. Viena iš tokių programėlių – „Google play“ parduotuvėje randama „Head up“. Pašnekovas taip pat rekomenduoja mankštos programėles, pavyzdžiui, „Relieve Neck Pain”, kurioje pateikiama specialių pratimų programa, nugaros ir pečių sričiai.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Ar įmanoma atsinaujinti elektroniką neištuštinant sąskaitos?

Kompiuteriai, telefonai, buitinė technika – tai nebe komforto ženklas, o kasdienio gyvenimo įrankiai. Daugelis gyventojų technologijas naudoja ne tik laisvalaikiui, bet ir darbui, ugdymui, namų priežiūrai. Dėl to situacija, kai būtinas įrenginys sugenda, tampa nepatogiu ne tik finansiškai, bet ir funkciniu požiūriu.

Apie kokias elektros rinkos liberalizacijos galimybes pamiršo vartotojai?

Keisti elektros planą, ieškant geresnių kainų ir sąlygų, ar vis tik pasilikti esamą – šis klausimas, ko gero, yra kilęs daugeliui gyventojų. Elektros rinkos liberalizacija vartotojams suteikia galimybę laisvai pasirinkti ne tik nepriklausomą elektros tiekėją, bet ir elektros tiekimo planą, atsižvelgiant į geriausią kainos ir suvartojimo santykį.

Kaip treniruotis su dviračio treniruokliu, kad nenuobodžiautum?

Dviračio treniruoklis – tai viena iš patogiausių priemonių palaikyti fizinę formą bet kokiu oru, tačiau dažnas, pradėjęs aktyviai treniruotis namuose, po kelių savaičių susiduria su motyvacijos krize. Monotonija, nuobodulys, pasikartojantis krūvis – visa tai galiausiai nugali net ir geriausius ketinimus.

2025-07-23 08:39
KTU ekspertės patarimai – kaip išvengti klaidų, pildant prašymą LAMA BPO sistemoje?
2025-07-21 08:36
Skaitmeninis detoksas atostogų metu - nauda emocinei ir fizinei sveikatai
2025-07-20 14:01
Pametėte savo ar radote svetimą banko kortelę? Štai, ką turite padaryti pirmiausia
2025-07-08 14:26
Skaitmeninis pervargimas: mažinti nuovargį nuo technologijų gali padėti... technologijos
2025-07-07 14:12
Ką daryti, jei „Google“ paieškoje randate klaidinančią informaciją apie save?
2025-06-02 08:30
Apklausa: dalis gyventojų kortelių PIN kodus vis dar nešiojasi su savimi, nors ekspertai ragina to nedaryti
2025-06-01 14:07
Kibernetinio saugumo incidentų raportavimas: kokių veiksmų imtis įvykus kibernetinei atakai?
2025-05-31 08:18
Sukčių taikiklyje – neatidūs keliautojai: į ką svarbu atkreipti dėmesį prieš išvykstant
2025-05-14 17:26
Ekspertas apie sukčių įžūlumą: „Mobiliojo ryšio operatorius to jūsų niekada neprašys“
2025-04-27 17:45
Kur palikti nebereikalingą elektroninę įrangą ir baterijas
2025-04-25 14:34
Netikėtas paveldėjimas: nusišypsojusi sėkmė ar sukčių gudrybė?
2025-04-22 17:20
Atostogos svetur: dažna klaida, dėl kurios permokate atsiskaitydami kortele
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

Programuotojas Tautvydas – interneto svetainių-sistemų kūrimas

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Ets2 mods, Ats mods, Beamng drive mods
allmods.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama