Elektronika.lt
 2025 m. gegužės 23 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Gegužės 22 d. 20:26
Pristatyti „Meizu Note 16“ serijos išmanieji telefonai su didelės talpos baterijomis
Gegužės 22 d. 17:47
Atnaujintas „Corolla Cross“ – dar praktiškesnis automobilis šeimai
Gegužės 22 d. 14:17
66 proc. pasaulio gyventojų reguliariai naudoja dirbtinį intelektą
Gegužės 22 d. 11:39
Naujas greitai įkraunamas elektrinis „Volvo“ sunkvežimis nuvažiuos 600 kilometrų
Gegužės 22 d. 08:14
Nauja 160 AG „full hybrid E-Tech“ galios pavara – dviguba nauda: daugiau galios, mažesnės emisijos
Gegužės 21 d. 20:24
Nešiojamas prieš stacionarų: ką būtina žinoti, kad neprašautum investuodamas į naują kompiuterį
Gegužės 21 d. 17:52
Technologijos keičia mokslininkų darbą
Gegužės 21 d. 14:26
Staigmena prestižiniame „Roland-Garros“ teniso turnyre – pademonstruotas išskirtinis „Renault 4 Savane 4x4 Concept“
Gegužės 21 d. 11:27
Tyrimas: kas antras lietuvis elektromobilį rinktųsi dėl finansinės paskatos
Gegužės 21 d. 08:38
Patarimai renkantis išmanią buitinę techniką: kaip išsirinkti atsakingai ir išvengti klaidų
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
FS25 Mods
FS25 Harvesters, FS25 Tractors Mods, FS25 Maps Mods
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Football Training Kit
Football Training Equipment, Football Skills, Football Training
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

„Text neck“: kaip išvengti kaklo skausmo, naudojantis telefonu?

Publikuota: 2015-08-06 13:32
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Nesvarbu, kur būsite – prekybos centre, viešajame transporte ar centrinėse miesto gatvėse – aplink matysite šiais laikais jau įprastą vaizdą: dešimtis įvairaus amžiaus žmonių nulenkusių galvas į savo išmaniuosius. Tačiau, ar žinojote, kad kuo ilgiau žmogus žiūri į savo išmaniojo telefono ekraną, tuo didesnė apkrova tenka apatiniams kaklo raumenims, o tai sukelia problemą, kuriai neseniai sugalvotas „text neck” (ang. žinutės rašymas, kaklas) terminas? Išmanusis telefonas tapo per daug svarbus kasdienio gyvenimo palydovas, todėl, kartu su kineziterapaute ir kompanijos „Samsung“ produktų ekspertu, išmokime juo naudotis, nežalojant savo sveikatos.

„Text neck“: kaip išvengti kaklo skausmo, naudojantis telefonu?

Neįtikėtina apkrova kaklui

Vidutiniškai, tiesus žmogaus stuburas gali išlaikyti apie 4–5 kilogramus, tačiau, pasirodo, šį krūvį gerokai padidina bent kiek palenkta galva. Pavyzdžiui, ją palenkus žemyn vos 15 laipsnių kampu krūvis kaklui padidės beveik 3 kartus, tuo tarpu, palenkus galvą 60 laipsnių kampu, kaklas bus apkrautas 27 kg svoriu.

Paskaičiuota, kad per dieną žmogus į išmaniojo ekraną palinkęs žiūri nuo 2 iki 4 valandų. Koks tai krūvis? Įsivaizduokite, kad tiek laiko per dieną ant pečių nešiojate aštuonmetį vaiką, o per metus šį nešulį išlaikote apie 1000 valandų arba 40 parų.

Pasak „Sveikatos salos“ kineziterapeutės Renatos Sauselytės, išmaniojo telefono naudojimas žemyn nulenkta galva gali sukelti ne tik kaklo skausmą, bet ir smarkiai pakeisti žmogaus laikyseną. „Retas žmogus į telefoną galvą nulenkia ištiesta nugara, kadangi ją atpalaidavus ir sulenkus, galima mažiau lenkti galvą – tačiau taip išsivysto žalingos laikysenos bruožai“.

Kaip telefonu naudotis taisyklingai?

Tačiau tokių pasekmių išvengti galima išmokus tam tikrų naudojimosi telefonu taisyklių. Kaip teigia Audrius Granickas, „Samsung“ produktų ekspertas Lietuvoje, svarbiausia išmanųjį laikyti akių aukštyje, nesulenkus nugaros, į telefono ekraną nulenkus tik akis.

Tuo tarpu R. Sauselytės teigimu, išmaniuoju telefonu geriau nesinaudoti, laikant jį paguldytą ant stalo ar horizontaliai. Taip pat prastas įprotis naudotis mobiliuoju lovoje – žmonės nesiskiria su telefonu net prieš užmiegant, nors geriau naršymą internete bei susirašinėjimą užbaigti dar prieš gulantis. Nemažiau svarbu išmanųjį naudoti kuo trumpiau arba tarp naudojimosi padaryti bent kelių minučių pertraukas. Vietoje ilgo susirašinėjimo sms žinutėmis, esant poreikiui, geriau paskambinkite – skambinant ne tik nereikia palenkti galvos, tai taip pat sutaupys nemažai laiko.

Audriaus Granicko teigimu, laikysenos problemas, susijusias su įvairių įrenginių naudojimu, gali padėti spręsti ir tos pačios technologijos: „Jei negalite išlaikyti taisyklingos laikysenos, išmaniajame telefone įsirašykite vieną iš daugelio programėlių įspėjimais primenančių ištiesinti nugarą ir kaklą. Viena iš tokių programėlių – „Google play“ parduotuvėje randama „Head up“. Pašnekovas taip pat rekomenduoja mankštos programėles, pavyzdžiui, „Relieve Neck Pain”, kurioje pateikiama specialių pratimų programa, nugaros ir pečių sričiai.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Ekspertas apie sukčių įžūlumą: „Mobiliojo ryšio operatorius to jūsų niekada neprašys“

Telefoniniai sukčiai, prisidengdami institucijomis ar paslaugų tiekėjais, ir toliau vilioja pinigus iš gyventojų. Ekspertas atskleidžia, koks pagrindinis signalas, kad skambina apsimetėliai. Anot jo, nėra geresnio priešnuodžio kaip itin skeptiškas požiūris į pernelyg gerus pasiūlymus.

Kur palikti nebereikalingą elektroninę įrangą ir baterijas

Aplinkos ministerija primena elektros ir elektroninės rangos gamintojams ir importuotojams apie jų pareigą nuo šių metų pradžios aktyviau informuoti visuomenę, kur galima priduoti elektros ir elektronikos atliekas. Apie atliekų surinkimo vietas, jų darbo laiką bei kontaktus informacija turi būti skelbiama ir visuomenės informavimo priemonėse.

Netikėtas paveldėjimas: nusišypsojusi sėkmė ar sukčių gudrybė?

Esame girdėję istorijų apie netikėtus paveldėjimus, kurie gali atnešti didelę finansinę naudą – neretas gali retkarčiais pasvajoti šitaip praturtėti ir pats. Tačiau realybė dažnai kitokia – tokios istorijos šiandien yra pinigų išviliojimo įrankis. Kaip atpažinti tokią apgavystę ir ką daryti, jei su ja susidūrėte?

2025-04-22 17:20
Atostogos svetur: dažna klaida, dėl kurios permokate atsiskaitydami kortele
2025-04-17 20:32
Ruošiatės pietauti prie savo darbinio kompiuterio? Štai priežastys, kodėl to geriau nedaryti
2025-04-11 20:22
Daugelio jūsų klaviatūros – tikra mikrobų prieglauda, pateikiami tinkamos priežiūros patarimai
2025-04-11 17:49
Socialiniuose tinkluose viešinamas gyvenimo detales stebi ir sukčiai: kaip neatskleisti per daug?
2025-04-02 08:33
Įspėja norinčius apsipirkti „Facebook“ platformoje: apgavystėms pasitelkiamos net kurjerių tarnybos
2025-04-01 14:27
Bankas įspėja: niekam neatiduokite savo mokėjimo kortelės ar grynųjų pinigų
2025-03-31 20:38
Kada bankas gali jums paskambinti ar paprašyti jūsų duomenų?
2025-03-29 13:33
Sukčių aukomis tampa ne tik patiklūs senjorai – ekspertai įvardijo, į kokius įmonių darbuotojus nukreipti taikikliai
2025-03-20 17:30
Eksperto patarimai: atsakė, kada elektros vartotojams verta rinktis dviejų laiko zonų tarifą
2025-03-06 14:42
Internetinės prenumeratos „suvalgo“ vis daugiau gyventojų pinigų: ką daryti, norint atrasti papildomų lėšų
2025-02-23 13:12
Su sukčiais pernai susidūrė pusė Lietuvos įmonių: kam kyla didžiausia rizika?
2025-02-15 13:40
Kai kuriuos siunčiamus daiktus šaltis gali sugadinti negrįžtamai
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Script hook v, Openiv, Menyoo
gta5mod.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama