Elektronika.lt
 2024 m. kovo 29 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Kovo 29 d. 14:25
„Sony“ pristato labai lauktus programinės įrangos atnaujinimus, įskaitant C2PA atitikimą ir vaizdų autentiškumo užtikrinimą
Kovo 29 d. 11:39
Paaiškėjo, kokį atsiperkamumą turi namų ūkyje naudojamos, elektros energiją kaupiančios baterijos (1)
Kovo 29 d. 08:26
Inovacijų ekspertai su partneriais siekia pagerinti Lietuvos miškų ir jų kelių būklę
Kovo 28 d. 20:32
„Elektrum Lietuva“ į elektromobilių įkrovimo tinklo plėtrą šiemet investuos 9 mln. eurų
Kovo 28 d. 17:25
NASA „BurstCube“ palydovas paleistas tirti galingiausius sprogimus kosmose
Kovo 28 d. 14:50
„Logitech“ pristato „Signature Slim“ klaviatūrą ir darbo bei gyvenimo derinį prie rašomojo stalo
Kovo 28 d. 11:17
Kaip atrodys mokslai, studijos ir darbas DI eroje: pagrindiniai parodos „Karjera & studijos Lietuvoje“ akcentai
Kovo 28 d. 08:52
Jungikliai pagaminti iš atliekų – naujovė tvariems namams
Kovo 27 d. 20:30
Saulės elektrinė – daugiabučio balkone: ar tai įmanoma Lietuvoje? (1)
Kovo 27 d. 18:19
4 išmanūs sprendimai, leidžiantys efektyviai taupyti elektrą
FS 22 Tractors
Farming Simulator 19 Mods, FS 22 Maps, FS22 Mods
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS22 Trucks
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
Paskola internetu
Vartojimo paskola, paskola automobiliui, paskola būsto remontui
Thermal monocular
Thermal vision camera,
Night vision ar scope,
Night vision spotting scope
FS22 Mods
FS22 Harvesters, FS22 Tractors Mods, FS22 Maps Mods
FS22 Mods
FS22 Maps,
FS22 Harvesters,
FS22 Tractors
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
Sims 4 Mods
Sims 4 CC Clothes,
Sims 4 Hair CC,
Sims 4 Skill Cheat
Optic sight
Binoculars for hunting elk,
Best compact binoculars,
Riflescope hunting
Reklama
 Patarimai » Programinė įranga Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Penki išmanūs miego patarimai, padėsiantys lengviau atsikelti ir užmigti

Publikuota: 2018-03-13 11:08
Tematika: Programinė įranga
Inf. šaltinis: Pranešimas spaudai

Daugeliui natūrali rytinė rutina asocijuojasi su mygtuko „snausti“ paspaudimu ir kelių papildomų saldžiausio miego minučių pasimėgavimu. Kaip rodo statistika, maždaug 85 proc. žmonių pabunda naudodami žadintuvą, o šis dažnai sugadina nuotaiką ar net sukelia stresą. „Bitės Profai“ siūlo pasinaudoti penkiais naudingai patarimais, kurie užtikrins malonų ir nesunkų pabudimą ryte ar ėjimą miegoti laiku.

„Ne naujiena, kad daugeliui sunku keltis ryte ir norisi tų stebuklingai malonių papildomų minučių miego. Tačiau tai ugdo blogą įprotį automatiškai spausti mygtuką „snausti“ net ir ne vieną kartą, dėl ko dažnai rytas tampa chaotiškai greitas ir vėluojame į darbus ar mokslus. Bet ir šioje situacijoje mums gali padėti išmaniosios technologijos pamažu garsindamos žadintuvo melodiją, prašančios išspręsti galvosūkį ar net nufotografuoti vonios veidrodį“, – patirtimi dalijasi „Bitės Profas“ Egidijus Adomkaitis ir siūlo penkis praktinius patarimus, padėsiančius lengviau atsikelti rytais ar užmigti vakarais.

Penki išmanūs miego patarimai, padėsiantys lengviau atsikelti ir užmigti

Pirmasis patarimas: atsibuskite tik tinkamu metu

„Miegas – sudėtingas procesas, kurio metu mes keliaujame per įvairias viena po kitos besikeičiančias miego stadijas. Padėję išmanųjį įrenginį ant savo čiužinio, leiskite programėlei „Sleep Cycle Alarm Clock“ („iOS“, „Android“) išanalizuoti jūsų miego ciklus ir pažadinti lengviausio miego stadijoje pasirinktame 30 minučių laiko periode. Lengviausio miego stadijoje nubusime lengviau, o kūnas patirs mažiausiai streso. Jei rytą norime pradėti su šypsena, geriausias pagalbininkas bus programėlė „Smile Alarm Clock“, kuri neišjungs žadintuvo garso tol, kol tinkamai jai nenusišypsosime“, – sako „Bitės Profas“.

Antrasis patarimas: norint užmigti – priminimai ir maloni muzika

Dažnai žmonės eina miegoti per vėlai, nes užsimiršta ir nepastebi, o kartais tiesiog būna sunku užmigti: „Tokiose situacijose mums pagelbės programėlė „Good Morning Alarm Clock“, kuri ne tik dokumentuoja mūsų miego kokybę, analizuodama miego stadijas. Ji taip pat primena laiku eiti miegoti bei padeda užmigti, grodama migdančią muziką. Be to, norėdami sužinoti ar kokybiškai miegame, kaip mūsų įpročiai, sportinis aktyvumas, stresas ir vartojami gėrimai veikia mūsų miegą, galime pasitelkti išmaniąsias technologijas. Pasidėję išmanųjį telefoną ant savo čiužinio, leiskime programėlei „Sleep Better“ analizuoti ir vesti mūsų miego kokybės žurnalą. „Sleep Better“ leidžia pasižymėti treniruotes, stresą, kofeino vartojimą ir kitus svarbius veiksnius bei padeda išanalizuoti pastarųjų poveikį miego kokybei“, – paaiškina E. Adomkaitis.

Trečiasis patarimas: geriausias prabudimas – proto mankšta

„Pastebima, kad kai duodame smegenims išspręsti net ir paprasčiausią galvosūkį ar matematikos užduotį – miegai iškart išsilaksto. Šiam tikslui mums į pagalbą skuba programėlė „Alarmy“, kuri neišjungs žadintuvo tol, kol neišspręsite pateikto uždavinio, o kai jį įveiksite – jausitės daug žvalesni. Žaidimų mėgėjams ar įdomesniems galvosūkiams rinkitės „AlarmMon“ programėlę, leidžiančią pasirinkti įvairiausias užduotis ar žaidimus, kurie kiekvienai dienai gali būti skirtingi“, – teigia bendrovės atstovas.

Ketvirtasis patarimas: neprižadinkite antrosios pusės ar kambariokų

Ne visi kas rytą keliasi tuo pačiu metu, o paprasto žadintuvo garsai gali prikelti visus miegančius tame pačiame kambaryje. Norint nesijaudinti dėl šios problemos, geriausia naudoti išmaniąsias apyrankes. Pavyzdžiui, „Fitbit“ orientuojasi į sportuojančius ir aktyviai laiką leidžiančius bei turi vibruojančios apyrankės žadintuvo režimą ir miego analizės funkcijas. Jei domina ne tik tylus pabudimas, bet ir sveika gyvensena, pakankamas fizinis aktyvumas ir sveika mityba, puikiai tiks išmani apyrankė „UP“. Tiesa, prieš perkant verta pasitikrinti ar aksesuaras yra suderinamas su jūsų naudojamu išmaniuoju įrenginiu.

Penktasis patarimas: prieš miegą – jokių išmanių įrenginių ekranų

„Visi išmanieji įrenginiai skleidžia mėlynos spalvos šviesą, kuri riboja melatonino gamybą organizme. Šis hormonas atsakingas už tai, kad ne tik užmigtume lengviau, bet ir rečiau prabustume naktį. Dalis išmaniųjų telefonų automatiškai riboja šios mėlynos šviesos skleidimą artėjant miego metui, tačiau geriausia būtų tiesiog vengti naudotis elektronikos įrenginiais bent valandą prieš einant miegoti. Taip užtikrinsite, kad miego kokybė bus kur kas geresnė“, – pataria „Bitės Profas“.

Bostono ligoninės „Brigham and Women‘s Hospital“ tyrimas parodė, kad žmonės, prieš miegą skaitantys knygas per planšetinius kompiuterius ir kitus išmaniuosius įrenginius, užtruko 10 minučių ilgiau bandydami užmigti, praleido mažiau laiko giliai miegodami ir atsibudę jautėsi labiau pavargę nei tie, kurie prieš miegą skaitė popierines knygas.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Uždaryti komentarus
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.




Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

GENERAL FINANCING BANKAS

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

Technologijos.lt

Buitinė technika ir elektronika internetu žemos kainos – Zuza.lt

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

„Deinavos baldai“ — šeimos baldai


Reklama
‡ 1999–2024 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Script hook v, Openiv, Menyoo
gta5mod.net
Farming Simulator 2019 Mods, FS22 Mods, FS22 Maps
farmingsimulator19mods.fr
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
Reklamos paslaugos
SEO sprendimai

www.addad.lt
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama