Elektronika.lt
 2020 m. vasario 20 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Vasario 20 d. 14:19
Pristatomas „AOC AGON AG353UCG“ monitorius
Vasario 20 d. 12:26
„Volkswagen“ pristato naują ultra greito elektromobilių įkrovimo stotelę
Vasario 20 d. 08:31
Istorijos pabaiga ir „Samsung“ atsakymas – „Galaxy Z Flip“ turi stiklu dengtą ekraną
Vasario 19 d. 20:11
Kuras ateičiai – mokslininkai surado efektyvesnį būdą perskelti vandens molekulę
Vasario 19 d. 16:26
Megapikselių karai: kodėl užtenka 12 MP kameros?
Vasario 19 d. 12:43
Kinijoje prasidėjo didžiausias nuotolinio darbo ir mokymosi eksperimentas: koks jo šalutinis poveikis?
Vasario 19 d. 08:25
Apklausa: trečdalis vairuotojų pristabdo tik prie greičio matuoklių
Vasario 18 d. 19:24
MMD į prekybą paleidžia „Philips 243B1“ monitorių
Vasario 18 d. 17:47
Tobulybės link: ar automatinės parkavimo sistemos gali pakeisti vairuotoją?
Vasario 18 d. 16:12
„Xiaomi“ telefonų slaptas kodas, atskleidžiantis baterijos gyvavimo trukmę
FS19 Mods
FS19 Map mods, FS19 Courseplay, FS19 GPS mod
SnowRunner Mods
SnowRunner maps, SnowRunner trucks, How to install mods
FS 19 Tractors
Farming Simulator 19 Mods, FS 19 Maps, FS 19 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
Install MC Mods
Minecraft Dungeons Mods, Minecraft Dungeons Skins, Minecraft Dungeons Maps
FS19 Combines
Farming Simulator 19 Mods, FS19 Trucks, FS 19 Mods
How to Install Mods
Minecraft Dungeons Mod, Minecraft Dungeons Maps, Minecraft Dungeons Skins
Mobilieji telefonai
Mobilieji telefonai internetu, telefonų dėklai, telefonų priedai
Renginiai Vilniuje
Renginiai Kaune, renginiai Klaipėdoje, renginiai Palangoje
Šlagbaumas
Fontanai, lauko židinys, supynės
LS19 Mods
Fs19 modhub, fs19 maps, FS19 Seasons
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

5 patarimai, kaip išmaniųjų technologijų pagalba pagerinti miegą

Publikuota: 2019-12-19 11:30
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas spaudai

Išmaniosios technologijos – mūsų miego draugas ar priešas? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo to, kaip su jomis bendraujame. Jei visą naktį naršome internete ar žiūrime naują serialą, vargu ar kitą dieną jausimės kokybiškai pailsėję. Vis dėlto, tinkamai išnaudojamos išmaniosios technologijos gali padėti ženkliai pagerinti miegą ir jo kokybę, rašoma pranešime žiniasklaidai. Dėl šios priežasties, „Lono“ specialistai ir „Gero miego klubo“ ekspertai dalijasi 5 patarimais, kaip tinkamai išnaudoti technologijas, siekiant kas naktį lengvai panirti į kokybišką ir saldų miegą.

5 patarimai, kaip išmaniųjų technologijų pagalba pagerinti miegą

Miego sekimui – specialios mobiliosios programėlės

Mobilioji programėlė šiandien gali būti atsakas į beveik kiekvieną mums kylančią kasdieninę problemą. Ne išimtis ir miego gerinimo tema. Įsijungę savo išmaniojo telefono aplikacijų parduotuvę rasime ne vieną ir ne dvi specialiai miegui sekti sukurtas programas. Beveik kiekviena jų pagal mūsų kūno impulsus įvertina miego kokybę ir pateikia rekomendacijas, kaip susikurti tinkamiausią miego rutiną. Programėlę pasirinkti padės aplikacijų parduotuvėje bei paieškos sistemoje randami vartotojų ir ekspertų atsiliepimai.

Kita svarbi programėlių rūšis – interaktyvūs žadintuvai. Jei ryte pakilti iš lovos yra sunkiausias jūsų dienos uždavinys, tuomet pats laikas išbandyti būtent šio tipo programėles. Štai įkyriausiu pasaulio žadintuvu vadinama „Alarmy“ programėlė greitai pakilti iš lovos privers net užkietėjusius miegalius. Norint išjungti šį žadintuvą teks išlipti iš lovos ir nufotografuoti vietą namuose, kuri tą rytą nurodyta jūsų telefono ekrane.

Lengviau užmigti padės šaldantys antčiužiniai

Kaip turbūt jau puikiai žinote, ruošiantis miegui mūsų kūno temperatūra palaipsniui krenta. Dėl šios priežasties vėsesniame, 16 – 18 laipsnių temperatūros, kambaryje užmigti mums yra lengviausia. Visgi, oro sąlygos ar nuo mūsų nepriklausantis centrinis šildymas gali trukdyti pasiekti išsvajotą miegą. Šią problemą pastebėję pažangiausi čiužinių gamintojai pristatė specialius šaldančius antčiužinius. Šie produktai sukurti naudojant vėsinančias gelio kapsules, kurios sugeria kūno šilumą bei reikšmingai sumažina drėgmės kiekį, patenkantį į čiužinį.

Mėlyną šviesą keičiame į raudoną

Skirtingi šviesos atspalviai skirtingai veikia mūsų miegą. Pavyzdžiui, moksliniai tyrimai atskleidė, kad mėlynos spalvos šviesa miego hormono melatonino gamybą sumažina net du kartus ilgesniam laikui nei kitos spalvos. Svarbu atkreipti dėmesį, kad mėlynoji šviesa sklinda iš beveik visų mūsų naudojamų išmaniųjų prietaisų – telefono, kompiuterio, televizoriaus. Taigi, jei prieš miegą naršysite internete arba žiūrėsite filmą, jūsų organizmas manys, jog miegui jūs dar nesiruošiate.

Visiškai kitaip mus veikia raudonoji šviesa. Mokslininkai ištyrė, kad tokia šviesa daro mažiausią neigiamą įtaką mūsų cirkadiniam ritmui. Dėl šios priežasties raudonos spalvos šviesa ar infraraudonųjų spindulių lempos yra tinkamiausias pasirinkimas miegamajam kambariui.

Su lėktuvo režimu miegas bus ramesnis

Nors išmanieji telefonai yra pakankamai naujas išradimas, tačiau šiandien kiekvienam iš mūsų sunku įsivaizduoti gyvenimą be jų. Neretai mobilusis telefonas yra pirmasis daiktas, kurį paimame į rankas nubudę ir paskutinis, kuriuo naudojamės prieš užmiegant. Vis dėlto, neigiamai mūsų miego kokybę gali paveikti ne tik iš jų sklindanti šviesa, bet ir garsai bei jų skleidžiamos bangos.

Naktį, įjungę skrydžio rėžimą, sumažinsite telefonų spinduliuojamą elektromagnetinę radiaciją. Taip pat skrydžio režimas padės išvengti netikėtų elektroninių laiškų ir žinučių signalų, galinčių sutrikdyti brangų jūsų miegą.

Baltasis triukšmas padės susikoncentruoti

Iki šiol galvojote, jog triukšmas ir miegas – visiškai nesuderinami veiksniai? Mokslininkai ištyrė, jog baltasis triukšmas ne tik netrikdo mūsų miego, bet ir padeda greičiau užmigti.

Tai silpnas, monotoniškas garsas, užgožiantis kitus ir padedantis susikoncentruoti bei greičiau panirti į visavertį miegą. Baltojo triukšmo garsus galite rasti įvairiose muzikai skirtose platformose – „YouTube“, „Spotify“, „Apple Music“ ir kt.

Pagerinti miegą padės tik tinkamas išmaniųjų technologijų panaudojimas

Technologijų pažanga nuolat besidomintys gali patvirtinti, kad šį sąrašą kasdien galėtumėme pildyti dešimtimis (o gal net šimtais!) naujų, miego kokybei gerinti sukurtų prietaisų bei aplikacijų. Vis dėlto, svarbu suprasti, kad išmaniųjų įrenginių naudą pajausime tik žinodami kaip juos pritaikyti savo kasdienai. Tad prieš miegą mažiau skaitinėkime ir žiūrinėkime, o atsiriboję nuo visų trikdžių, pasimėgaukime raminančia muzika ir panirkime į tikrai kokybišką nakties miegą.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Lietuvos bankas įspėja: saugokitės „gelbėtojų“ ir venkite netikrų el. parduotuvių

Lietuvos bankas susiduria su atvejais, kai po nesėkmingų investicijų pinigus praradę gyventojai sulaukia siūlymų už tam tikrą mokestį atgauti bent dalį lėšų. Iliuzijų turėti neverta – tai tėra dar viena sukčiavimo forma, rašoma Lietuvos banko pranešime spaudai.

Nepatikimos internetinės parduotuvės: 5 požymiai, kad galite likti apgauti

Minėdama tarptautinę Saugesnio interneto dieną, Valstybinė vartotojų teisių apsaugos tarnyba primena auksines taisykles, padėsiančias atpažinti nepatikimą pardavėją internete.

Kodėl aš (ne)perku internetu, arba komunikacijos „tipsai“ e. prekybininkams

Šiemet vien Lietuvoje e. prekybos pardavimo pajamos sieks apie 679 mln. Eur, o iki 2024-ųjų, skaičiuojama, augs iki 865 mln. Eur. Vis dėlto šalies e. prekybininkai toli gražu neišnaudoja esančio potencialo. Dalinamės keliomis įžvalgomis, kurios padės šiemet parduoti daugiau.

2020-01-29 19:09
Akių nuovargis: naujojo amžiaus liga ir 5 patarimai, kaip jos išvengti
2020-01-20 09:03
IT viešųjų pirkimų sutarčių įgyvendinimas: kur dažniausiai klumpama?
2020-01-19 08:27
Saugūs internete: virtualaus gyvenimo taisyklės jaunuoliui
2020-01-10 11:13
Kaip apsaugoti paauglį nuo blogos įtakos socialiniuose tinkluose? 10 psichologo patarimų
2020-01-01 14:32
Tapkite mobiliosios fotografijos meistru
2019-12-19 11:30
 5 patarimai, kaip išmaniųjų technologijų pagalba pagerinti miegą
2019-12-17 19:50
Ką daryti, kad sužlugdytumėte savo e. parduotuvę?
2019-12-16 20:53
Ekstremali situacija pastate: ar žinote, kaip elgtis?
2019-12-15 15:17
Kalėdinių dovanų pirkimas internetu: saugumo ekspertai pataria, kaip neatiduoti savo pinigų programišiams
2019-12-04 17:16
Impulsyvus pirkimas – kaip jo naudą gali išnaudoti prekybininkai
2019-12-03 17:01
Dovanos šeimai – kaip rasti tą vienintelę
2019-11-28 13:38
6 patarimai, kaip išmokyti vaiką valdyti savo laiką prie kompiuterio
Daugiau...Paieška archyve




Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

TMS ELECTRONICS
TMS ELECTRONICS

www.rslietuva.com – nemokamas elektronikos komponentų pristatymas

ENEBA's game store

Lietuvos mokinių neformaliojo švietimo centras

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Technologijos.lt

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

MRO Supply


Reklama
‡ 1999–2020 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Farming Simulator 2017 Mods, FS 17 Mods
ls2017.com
„TV programa“ – tiksli
televizijos programa

www.tvprograma.lt
Lietuvos mokinių neformaliojo švietimo centras
www.lmnsc.lt
Ilgalaikiai kreditai, paskola už automobilį, kreditų skaičiuoklė
www.mokilizingas.lt
Lietuvių kalba informacinėse technologijose
www.likit.lt
Lyderystės mokymai, mokymai vadovams, vadovų mokymai
www.tripleo.lt
Mokslo ir technologijų pasaulis – naujienos ir straipsniai
www.technologijos.lt
Farming Simulator 2019 Mods, FS19 Tractors, FS19 Maps
farmingsimulator19mods.fr
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – geriausių lietuviškų tinklalapių katalogas
www.ltv.lt/technologijos/
FS19 Mods, FS17 Mods, FS15 Mods
www.farming2015mods.com
Mokslo populiarinimo projektas „Mokslas verslui ir visuomenei“
www.mokslasplius.lt
Reklama


Reklama