Elektronika.lt
 2018 m. balandžio 21 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Balandžio 21 d. 11:30
Kaip kelionė į Marsą paveiktų žmogaus raumenis ir organizmą? Naujas tyrimas atskleidė liūdinančią tiesą
Balandžio 20 d. 20:37
Kaip „Tesla“ gelbėsis iš problemų? Elonas Muskas išplatino rezonansinį laišką savo darbuotojams, kaip iš tikro reikia dirbti
Balandžio 20 d. 18:09
Elektromobilių varžybose – konkurencija tarp miestų savivaldybių
Balandžio 20 d. 17:11
Lietuvoje siekiama įkurti CERN verslo inkubatorių
Balandžio 20 d. 15:48
Kasdieniai finansiniai įpročiai taupantiems
Balandžio 20 d. 15:29
3 funkcijos, kurios veikia sparčiau su „Galaxy S9“ ir „ S9+“ procesoriumi
Balandžio 20 d. 15:10
„Dell“ pristatė pavasario naujienas vartotojams
Balandžio 20 d. 14:06
Elektriniai dviračiai: kaip išsirinkti ir atsakingai naudoti
Balandžio 20 d. 12:21
Ličio jonų baterijos jau praeitis?
Balandžio 20 d. 09:16
Nepriklausomo apžvalgininko sudarytas TOP 15 geriausių išmaniųjų telefonų iš Kinijos
FS 19 Tractor mods
Farming Simulator 19 Mods, FS 19 Maps, How to install
ATS mods
ATS trailers, American Truck Simulator Mods, ATS trucks
FS 19 Tractors
Farming Simulator 19 Mods, FS 19 Maps, FS 19 Trucks
FS19 Maps, FS19 Trucks
Farming Simulator 2019 Mods, FS19 Tractors
FS 17 maps, FS 17 truck
FS 17 Trailers, Farming Simulator 2017 Mods
Farming Simulator 2017
FS 2017 Trailers, FS 17 Maps, FS 17 Tractors
FS 17 Tractors
Farming Simulator 17 Mods, FS17 Combines, FS17 Maps
MudRunner Tractors
Spintires Mods, MudRunner Trucks, MudRunner Cars
Farming Simulator 2017
FS17 Mods, FS17 Maps, FS17 Trucks
Cattle and Crops Mods
Farming Simulator 2019 Mods, FS17 Maps
Fit Systems
Klientų valdymo sistema, projektų valdymo sistema
Desk International
Higher Education, Studies Abroad, Universities Abroad
Amazon sellers
Ebay sellers, Walmart sellers, Etsy sellers
FS 17 Combines
Farming Simulator 17 Mods, FS 17 Trucks, FS 2017 Mods
PUBG gift codes
MyGamePrice, Escape from Tarkov sale, PUBG codes
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

5 taisyklės, kaip sumažinti neigiamą socialinių tinklų poveikį

Publikuota: 2018-01-11 09:32
Tematika: Kitos protingos mintys
Autorius: Gražina Vasiliauskienė
Aut. teisės: ©Alfa.lt
Inf. šaltinis: Alfa.lt

Mokslininkai spėja, kad jau kas penktas žmogus yra priklausomas nuo išmaniųjų technologijų, tačiau dažniausiai pats to nesuvokia. Kad sumažintume žalą, kurią mums gali padaryti socialiniai tinklai, psichologai rekomenduoja įsidėmėti penkias taisykles ir jų laikytis.

5 taisyklės, kaip sumažinti neigiamą socialinių tinklų poveikį

1. Išsiaiškinkite priežastį, kodėl jus nuolat traukia prie išmaniojo telefono ar kompiuterio

Dažniausia priežastis būna nuobodulys, kurio mes nedrįstame pripažinti patys sau. Pradėkite mokytis užsienio kalbos, kurią seniai svajojote išmokti. Imkitės tos užduoties kūrybiškai. Specialios internetinės programėlės ir įdomūs spalvoti žurnalai jums pravers. Dar vienas variantas – užsibrėžkite sau tikslą, pavyzdžiui, susitvarkyti (visur aplink save!). Įkvėpimui sustiprinti nusipirkite gražių dėžių (smulkiems daiktams, drabužiams), indelių (kruopoms, prieskoniams), lentynėlių (buitinei chemijai ir visokioms smulkmenoms).

Galbūt jūs labai pavargote nuo išorinio pasaulio ir norite pasislėpti virtualiame? Ieškokite būdų atsipalaiduoti, įdomių užsiėmimų. Įpraskite kasdien atsijungti nuo rūpesčių, pavyzdžiui, galite 15–20 minučių piešti.

2. Vieną dieną per savaitę gyvenkite be socialinių tinklų

Skirkite sau vieną dieną per savaitę be socialinių tinklų. Ir nepasiduokite silpnumui net tada, kai prisiminsite ką nors, kas tuo momentu atrodys svarbu. Kad nekiltų pagundos, paslėpkite telefoną ir išjunkite kompiuterį. Eikite pasivaikščioti ir pabūkite vienumoje su savimi.

3. Nustatykite naršymo socialiniuose tinkluose limitą per dieną

Mokslininkai apskaičiavo, kad 45 minučių per dieną turėtų užtekti, kad būtume informuoti apie visas naujienas: 15 min. iš ryto, 15 min. dieną ir 15 min. vakare. Žinoma, tai neliečia tų, kurių darbas yra tiesiogiai susijęs su internetu. Pastariesiems rekomenduojama dvi dienas per savaitę praleisti tik realiame pasaulyje, vengiant virtualaus.

4. Išjunkite visus pranešimų garsus

Įkyrūs žinučių, pranešimų garsai ar telefono vibracija atitraukia žmones nuo jų darbų ir blaško. Jūs ir taip sugebėsite atsakyti visiems, kuriems norėsite. Tam jūs turite 45 minutes per dieną. Jeigu negalite pamiršti žinučių ir pranešimų egzistavimo, tai nustatykite ramią tylią melodiją, kad netektų kiekvieną kartą krūpčioti.

5. Nustatykite ribas

Nustatykite sau laiką, kada galite būti pasiekiamas per internetą ir išmanųjį telefoną. Tai liečia ir darbinius, ir asmeninius kontaktus. Svarbu griežtai laikytis savo grafiko bent du mėnesius. Per tą laiką susiformuos naujas naudingas įprotis. Kad lengviau priprastumėte, iš anksto nustatykite zonas savo bute, kur jūsų niekada nepasieks nė vieno iš „Facebook“ draugų pranešimai. Tai gali būti miegamasis, vonia ar virtuvė.

Žinoma, kasdien vaikščiojant su telefonu rankoje, vieną rytą pabusti be jo bus nelengva. Išsivadavimas nuo skaitmeninės priklausomybės gali trukti ne mažiau kaip 21 dieną. Pasisemkite kantrybės ir pripažinkite sau, kad laisvą nuo socialinių tinklų dieną lindimas į internetą yra lygiai tas pats, kaip laikantis griežtos dietos prisikirsti kaloringų saldumynų.

Geriausias būdas „išsipainioti iš tinklų“ yra tinkama motyvacija. Išsiaiškinkite, kodėl norite atsikratyti šios priklausomybės ir ką darysite su laisvu laiku ir energija, kurios atsiras. Žinodami, kaip pakeisite savo gyvenimo kokybę, suvoksite, kokių gudrybių reikia griebtis būtent jums.

Ir prisiminkite, kad realios žmonių emocijos mus įkvepia kur kas stipriau už tūkstančius žinučių ir internetinių pranešimų.


Alfa.lt

Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo skaitytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti.
6 įrenginiai, kuriuos būtina turėti verslo kelionėse

Verslo kelionės gali virsti tikru iššūkiu. Ypač, jei joms nesate tinkamai pasirengę. Pavyzdžiui, jei laukiate skambučio iš svarbaus kliento, o aplink nėra nė vieno elektros lizdo arba lėktuve bandote susikaupti, bet šalia garsiai savo mintis reiškia kitas keleivis.

5 patarimai, kaip tapti sėkmingu finansininku

Geras finansininkas – tai ne tik puikus analitikas, bet ir finansų vadovas, gebantis planuoti finansinę veiklą, modeliuoti investavimo, finansinių išteklių pritraukimo ir kitus finansų valdymo sprendimus bei juos sėkmingai įgyvendinti. Darbas finansų srityje nėra ir niekada nebus monotoniškas, nes situacija rinkose keičiasi labai greitai, o kiekviena susiklosčiusi padėtis yra specifinė, todėl tenka greitai rasti tinkamus sprendimus, tikina specialistai.

Ilgasis savaitgalis išvykus: kodėl nevertėtų tuo girtis socialinėje erdvėje?

Artėjantis ilgasis Velykų savaitgalis gali tapti ne tik švente pavasario išsiilgusiems, bet ir galimybe ilgapirščiams. Ekspertai dalija patarimus, kaip savaitgalį leidžiant ne namuose juos palikti saugiai: patikrinti duris bei langus. Vis dėlto šalia šių tradicinių priemonių reikėtų nepamiršti ir socialinių tinklų – smagi išvykos nuotrauka gali tapti masalu ilgapirščiams.

2018-01-26 14:14
Šeši ekspertų patarimai, kaip išsirinkti tinkamą praktikos vietą
2018-01-11 09:32
 5 taisyklės, kaip sumažinti neigiamą socialinių tinklų poveikį
2018-01-10 17:20
10 patarimų jaunimui, kaip būti saugesniems internete
2017-12-28 17:26
Gavote dovanų išmanųjį? 10 patarimų, ką su juo daryti pirmiausia
2017-12-22 15:18
Patarimai, kaip saugiai pirkti dovanas internete
2017-12-18 20:28
7 patarimai tėvams, kad vaikas būtų saugesnis socialiniuose tinkluose
2017-12-18 18:01
Perkant internetu sutaupyti padės kelios gudrybės
2017-11-24 13:11
Vėluoja traukinys? Reikalaukite kompensacijos!
2017-11-21 20:37
Artėjant Kalėdų karštinei: trys žingsniai, kaip saugiai pirkti internetu
2017-10-26 15:26
Penki olandų eksperto patarimai Lietuvos startuoliams
2017-10-18 14:15
ESO pataria, kaip elgtis apsemtose vietovėse ir patalpose
2017-10-16 12:20
Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis?
Daugiau...Paieška archyve




www.bigbox.lt

TMS ELECTRONICS
TMS ELECTRONICS

www.rslietuva.com – nemokamas elektronikos komponentų pristatymas

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Technologijos.lt

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

RaskInterneta.lt – plačiajuosčio ryšio žemėlapis

„EParašas“ – elektroninio parašo mokymo sistema

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

www.rrt.lt – Lietuvos Respublikos ryšių reguliavimo tarnyba

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai


Reklama
‡ 1999–2018 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Farming Simulator 2017 Mods, FS 17 Mods
ls2017.com
„TV programa“ – tiksli
televizijos programa

www.tvprograma.lt
„Google“ reklama,
logotipų kūrimas

www.cet.lt
Wireless, point to point, backhaul, PTP
www.ligowave.com
Svarstyklės, matuokliai, laboratorinė įranga
www.moris.lt
Lietuvių k. informacinėse technologijose
www.likit.lt
ETS 2 Mods, ETS 2 Truck Mods, ETS 2 Map Mods
www.ets2world.com
Farming Simulator 2017 Mods, FS 17 Maps, FS 17
www.fs2017mod.com
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
Geriausių lietuviškų tinklalapių katalogas
www.ltv.lt/technologijos/
Farming Simulator 2017, FS 17 Map, FS 17 Tractor
www.farming2015mods.com
Projektas „Mokslas verslui ir visuomenei“
www.mokslasplius.lt
Reklama


Reklama