Elektronika.lt
 2017 m. lapkričio 21 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Lapkričio 20 d. 17:11
„Google“ inžinierius: dirbtinis intelektas neužkariaus žmonijos, o pavers ją stipresne
Lapkričio 20 d. 15:10
Profesorius Klausas Schwabas: trūksta ne darbo vietų, o įgūdžių
Lapkričio 20 d. 13:15
10 dalykų, kuriuos išmokome per „Cyber Security Weekend 2017“
Lapkričio 20 d. 07:20
Kaip sužinoti kokia „iOS“ versija įdiegta „iPhone“ neatidarius dėžutės
Lapkričio 17 d. 20:08
Elonas Muskas visus savo verslus pradėjo naudodamas nuosavą mokslinio metodo versiją
Lapkričio 17 d. 16:22
NASA užfiksavo nuostabius didžiausios Saulės sistemos planetos vaizdus (1)
Lapkričio 17 d. 14:14
Po sunkių traumų ligoniams atsigauti padeda ir virtuali realybė
Lapkričio 17 d. 11:17
Lietuvos doktorantų patirtys užsienyje: unikali įranga, iššūkiai prisitaikant ir būtinybė pasiruošti
Lapkričio 16 d. 15:13
Vilniuje išbandytas pirmasis Lietuvoje savaeigis automobilis
Lapkričio 16 d. 12:01
Tarptautinę studentų dieną įmonių ir universitetų vadovų kėdes užims studentai
Farmingmods2015.com
FS maps, farming simulator 2015 mods, FS 15 tractors
ATS mods
ATS trailers, American Truck Simulator Mods, ATS trucks
Amazon sellers
Ebay sellers, Walmart sellers, Etsy sellers
FS 17 Combines
Farming Simulator 17 Mods, FS 17 Trucks, FS 2017 Mods
FS 17 maps, FS 17 truck
FS 17 Trailers, Farming Simulator 2017 Mods
Farming Simulator 2017
FS 2017 Trailers, FS 17 Maps, FS 17 Tractors
FS 17 Tractors
Farming Simulator 17 Mods, FS17 Combines, FS17 Maps
MudRunner Tractors
Spintires Mods, MudRunner Trucks, MudRunner Cars
Farming Simulator 2017
FS17 Mods, FS17 Maps, FS17 Trucks
Cattle and Crops
Farming Simulator 17 Mods, FS2017 Maps, FS17 Tractors
Pardavimų valdymas
Klientų valdymo sistema, projektų valdymo sistema
Desk International
Higher Education, Studies Abroad, Universities Abroad
YouTube Downloader
http://www.freemake.com/ free_video_downloader/
Reklama
 Patarimai » Kitos protingos mintys Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis?

Publikuota: 2017-10-16 12:20
Tematika: Kitos protingos mintys
Inf. šaltinis: Pranešimas spaudai

Lietuvoje kas šeštas gyventojas turi regos sutrikimų. Tokią negailestingą statistiką atskleidžia Higienos instituto 2016-ųjų šalies gyventojų tyrimas. Kasmet antrą spalio mėnesio ketvirtadienį minimos pasaulinės regėjimo dienos proga specialistai pasakoja, kad jei didžioji dauguma šiuolaikinių ligų atsiranda dėl per mažo aktyvumo, darbo prie kompiuterio, norint sveikesnių akių, priešingai, reikia rasti daugiau laiko poilsiui.

Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis išvis Lietuvoje gyvena apie 460 tūkst. regos sutrikimų turinčių žmonių. Tai reiškia, jog iš tūkstančio lietuvių net 160 serga vienokiu ar kitokiu regos sutrikimu. Dažniausias iš jų – toliaregystė, kuria serga 3 proc. šalies gyventojų.

Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis?

„Gintarinės vaistinės“ specialistė Jolita Skinderskienė aiškina, jog regos sutrikimai – šiuolaikinio pasaulio dalis ir jų dažnėjimą galime aiškinti modernios gyvensenos trūkumais.

„Kartu su neribotu šiuolaikinių technologijų naudojimu, prie kurių šiandien praleidžiame keliskart daugiau laiko nei prieš 10 metų, natūraliai kyla ir regos sutrikimai. Mūsų akys nuolat veikia – didelė dalis žmonių dirba nuolat žiūrėdami į ekraną ir beveik be išimties visi į jį žiūrime po darbų. Pridėkime netinkamai sureguliuotą apšvietimą ir nieko keisto, jog turime didesnį tiek suaugusių, tiek vaikų akių sutrikimų procentą“, – teigia J. Skinderskienė.

Palyginus su kitomis šalimis Lietuvos situacija dar nėra itin bloga. Štai kai kurių ekspertų paskaičiavimais Didžiojoje Britanijoje akinius nešioti reikėtų daugiau nei 50 proc. visų gyventojų. Specialistai pabrėžia, jog dėl to kaltas ne tiek dažnas žiūrėjimas į ekranus, kiek gyvensena, kuri nesuteikia akims jokio poilsio.

„Pirmasis patarimas norint išsaugoti gerą regą – sveika mityba. Reguliari ir subalansuota mityba palaiko akies audinius sveikus, o tuomet šie geriau pakelia tenkantį krūvį. Ypač akims naudingi tokie produktai kaip šviežios morkos, mėlynių uogos, žuvis, turinti omega-3 rūgščių, linų sėmenų aliejus, lapinės daržovės. Dažniausiai žmonės savo rega susirūpina ir testų daryti atvyksta jau jausdami, jog kažkas negerai, tačiau idealu būtų susijaudinti ne dėl problemų sprendimo, o dėl prevencijos“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė.

Vienas didžiausių priešų net visiškai sveikoms akims – per įtemptas žiūrėjimas į objektą, esantį labai arti. Yra net ir tokių ekspertų, kurie aiškina, jog dar blogiau už pačius ekranus yra faktas, kad miesto gyventojai tiesiog neturi kaip pažvelgti toliau nei keliolika metrų nuo savęs.

Tuo tarpu darbo metu nuolat skaitant informaciją kompiuterio ekrane naudinga būtų sumažinti jo ryškumą ir reguliariai daryti pertraukas – šios reikalingos ne tik akims, bet ir visam kūnui. Paprasčiausias būdas pailsinti akis nuo skaitymo – bandyti jas pusei minutes sufokusuoti į toliau esantį objektą.

„Jei akys greitai pavargsta ar jas kartais paskausta – tai aiškus signalas, kad kažkas ne taip. Norėdami to išvengti galite naudoti vitaminus ar akių lašus, tačiau visų pirma pažvelkite, kaip atrodo vietos, kuriose sėdite darbe ir namie – ar jos pakankamai apšviestos, ar akys nepavargsta vien žiūrint į ryškų ekraną. Galų gale, ar grįžę namo kažkiek pailsite nuo nuolatinio žiūrėjimo į kompiuterį, ar tuojau pat sėdate naršyti internete ir žiūrėti televizoriaus?“, – klausia J. Skinderskienė.

Ekspertės patarimai kaip mankštinti akis, jei jos tenka patirti didelį krūvį:

  • kelis kartus per dieną maždaug 10 kartų iš eilės smarkiai jas porai sekundžių užmerkti, tada staigiai atmerki,
  • nesukant galvos reguliariai įsižiūrėti į tašką kairėje, tada dešinėje, tada viršuje, tada apačioje – tai pakartoti penkis kartus iš eilės,
  • užmerkus akis pusę minutės jas sukti jas pagal, o tada prieš laikrodžio rodyklę.

„Daugėjant žmonių, turinčių akių problemų, pasidžiaugti galime nebent tuo, kad šiandien turime kaip niekad daug galimybių su tuo kovoti – pradedant subalansuotais preparatais, baigiant operacijomis. Jei žmogus abejoja, jam tereikia paklausti medicinos profesionalo – akys gali prasčiau matyti dėl keliolikos skirtingų priežasčių. Svarbu, kad situacijos gydymas būtų suderintas su paties žmogaus pastangomis ir tiksliai parinktas specialistų“, – reziumavo „Gintarinės vaistinės“ specialistė.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo skaitytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti.
Penki olandų eksperto patarimai Lietuvos startuoliams

Pasak Lietuvos rizikos ir privataus kapitalo asociacijos, startuolį apibūdina trys pagrindiniai kriterijai – jis veikia aukštos pridėtinės vertės sektoriuje, turi itin didelį augimo potencialą ir gali sėkmingai veikti didėjant verslo masteliams. Norint turėti startuolio statusą būtina atitikti visus šiuos kriterijus. VšĮ „Versli Lietuva“ ir UAB „Creditinfo“ duomenimis, 2016 metais Lietuvoje veikė 316 startuolių.

ESO pataria, kaip elgtis apsemtose vietovėse ir patalpose

Po gausių kritulių daugiau nei penktadalis šalies savivaldybių paskelbė ekstremalią padėtį, daugelis laukų tebėra nepravažiuojami iki šiol. Elektros ir dujų skirstymo bendrovės „Energijos skirstymo operatorius“ (ESO) rangovų įmonės apsemtose vietovėse taip pat susiduria su problemomis ir informuoja, kad dėl ekstremalios padėties gali vėluoti elektros ir dujų tinklo rekonstrukcijos ir naujų projektų įgyvendinimas.

Kaip suderinti darbą prie kompiuterio ir sveikas akis?

Vienas didžiausių priešų net visiškai sveikoms akims – per įtemptas žiūrėjimas į objektą, esantį labai arti. Yra net ir tokių ekspertų, kurie aiškina, jog dar blogiau už pačius ekranus yra faktas, kad miesto gyventojai tiesiog neturi kaip pažvelgti toliau nei keliolika metrų nuo savęs.

2017-09-18 15:39
ESO pataria, kaip elgtis siaučiant smarkiam vėjui
2017-08-29 16:52
Lėktuvų keleiviams primenama: ličio baterijos ir įkrovikliai – tik lėktuvo salone
2017-07-26 14:17
Kaip išmaniai išvengti apsemtų gatvių?
2017-06-13 16:14
Esant stipriam vėjui negalima artintis prie elektros tinklo įrenginių: keturi svarbiausi patarimai
2017-04-04 12:24
Patarimai, kaip protingai išsirinkti žaidimų kėdę
2017-03-22 11:39
5 patarimai ieškantiems programuotojo darbo
2017-03-15 08:17
Pravartu žinoti: ką reiškia įvairios piktogramos ir logotipai ant buitinės technikos
2016-12-12 13:22
Ką dovanoti paaugliams?
2016-12-05 20:06
5 žingsniai, kurie padės jums tapti „Instagram“ žvaigždėmis
2016-11-25 11:21
Juodasis penktadienis: kaip saugiai apsipirkti internete?
2016-11-23 11:33
Kaip per dieną atidaryti elektroninę parduotuvę?
2016-11-10 09:20
10 patarimų prieš kalėdinių dovanų pirkimo maratoną
Daugiau...Paieška archyve




www.bigbox.lt

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

www.rslietuva.com – nemokamas elektronikos komponentų pristatymas

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

www.rrt.lt – Lietuvos Respublikos ryšių reguliavimo tarnyba

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Technologijos.lt

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

RaskInterneta.lt – plačiajuosčio ryšio žemėlapis

„EParašas“ – elektroninio parašo mokymo sistema

www.esaugumas.lt – apsaugok savo kompiuterį!

www.cert.lt – praneškite apie incidentą viešuosiuose elektroninių ryšių tinkluose arba informacinėse sistemose

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai


Reklama
‡ 1999–2017 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Farming Simulator 2017 Mods, FS 17 Mods
ls2017.com
„TV programa“ – tiksli
televizijos programa

www.tvprograma.lt
„Google“ reklama,
logotipų kūrimas

www.cet.lt
Wireless, point to point, backhaul, PTP
www.ligowave.com
Svarstyklės, matuokliai, laboratorinė įranga
www.moris.lt
Lietuvių k. informacinėse technologijose
www.likit.lt
ETS 2 Mods, ETS 2 Truck Mods, ETS 2 Map Mods
www.ets2world.com
Farming Simulator 2017 Mods, FS 17 Maps, FS 17
www.fs2017mod.com
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
Geriausių lietuviškų tinklalapių katalogas
www.ltv.lt/technologijos/
Farming Simulator 2017, FS 17 Map, FS 17 Tractor
www.farming2015mods.com
Projektas „Mokslas verslui ir visuomenei“
www.mokslasplius.lt
Reklama


Reklama