Elektronika.lt
 2025 m. rugpjūčio 28 d. Projektas | Reklama | Žinokite | Klausimai | Prisidėkite | Atsiliepimai | Kontaktai
Paieška portale
EN Facebook RSS

 Kas naujo  Katalogas  Parduotuvės  Forumas  Tinklaraščiai
 Pirmas puslapisSąrašas
 NaujienosSąrašas
 StraipsniaiSąrašas
 Vaizdo siužetaiSąrašas
 Nuolaidos, akcijosSąrašas
 Produktų apžvalgosSąrašas
 Naudingi patarimaiSąrašas
 - Elektronika, technika
 - Ryšio technika
 - Programinė įranga
 - Operacinės ir tinklai
 - Kompiuterinė įranga
 - Kitos protingos mintys
 Vykdomi projektaiSąrašas
 Schemų archyvasSąrašas
 Teorija, žinynaiSąrašas
 Nuorodų katalogai
 Įvairūs siuntiniai
 Bendravimas
 Skelbimai ir pasiūlymai
 Elektronikos remontas
 Robotų kūrėjų klubas
 RTN žurnalo archyvas






 Verta paskaityti
Rugpjūčio 27 d. 20:24
„Instagram“ pasipildė naujomis funkcijomis, vartotojai jau gali išbandyti naujas galimybes
Rugpjūčio 27 d. 17:30
Platformos „Waze“ bendraįkūrėjas Uri Levine: jei bijai suklysti – tu jau suklydai
Rugpjūčio 27 d. 14:27
Ekspertai pataria: kaip pasirūpinti vaikų mokymosi vieta, kad sąskaitos už elektrą neišaugtų ir akys išliktų sveikos
Rugpjūčio 27 d. 11:22
DI iššūkis universitetams: atsako, kaip reikia paruošti ateities specialistą
Rugpjūčio 27 d. 08:50
Netikros nuolaidos „Facebook“: kaip atpažinti apgavikus ir apsaugoti savo verslą
Rugpjūčio 26 d. 20:20
Kinija pademonstravo, kas pakeis laivus ir sraigtasparnius
Rugpjūčio 26 d. 17:44
Tyrimas: planuodami keliones Lietuvos gyventojai vis aktyviau naudoja DI įrankius
Rugpjūčio 26 d. 14:23
„Sony“ papildo „INZONE“ žaidimų įrangos asortimentą naujomis ausinėmis ir kitais produktais
Rugpjūčio 26 d. 11:31
VU ekspertai atskleidžia dirbtinio intelekto paslaptis: kas valdo mūsų sprendimus?
Rugpjūčio 26 d. 08:46
Kaip „watchOS 11“ laikinai sustabdyti aktyvumo žiedus
FS25 Tractors
Farming Simulator 25 Mods, FS25 Maps, FS25 Trucks
ETS2 Mods
ETS2 Trucks, ETS2 Bus, Euro Truck Simulator 2 Mods
FS22 Tractors
Farming Simulator 22 Mods, FS22 Maps, FS25 Mods
VAT calculator
VAT number check, What is VAT, How much is VAT
Dantų protezavimas
All on 4 implantai,
Endodontija mikroskopu,
Dantų implantacija
FS25 Mods
FS25 Maps, FS25 Cheats, FS25 Install Mods
FS25 Mods
Farming Simulator 25 Mods,
FS25 Maps
ATS Trailers
American Truck Simulator Mods, ATS Trucks, ATS Maps
Fun football drills
Football Training Equipment, Defending drills football, Kids football training kit
Reklama
 Patarimai » Ryšio technika Ankstesnis patarimas | Sekantis patarimas | Dalintis | Spausdinti

Kai rodos, kad galva „neišneša“: kaip priimti sprendimus informaciniame triukšme?

Publikuota: 2025-01-23 11:52
Tematika: Ryšio technika
Inf. šaltinis: Pranešimas žiniasklaidai

Naujienos žmones pasiekia per televizorių, radiją, laikraščius, švieslentes gatvėse ir augantį skaičių socialinių tinklų platformų telefone. Visame informacijos sraute greičiausiai jums iš tikrųjų reikalingos tik kelios žinutės, o visa kita – dažnai nėra aktualu. Dr. Inga Truskauskaitė, Vilniaus universiteto (VU) docentė, psichologijos mokslų daktarė, paaiškina, kodėl informacinis triukšmas apsunkina sprendimų priėmimą. O Justina Antropik, „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovė, pataria, kaip sumažinti informacijos kiekį išmaniajame telefone.

Kai rodos, kad galva „neišneša“: kaip priimti sprendimus informaciniame triukšme?
Asociatyvi „Pixabay“ nuotr.

Kelia stresą, skatina elgtis impulsyviai

Ilgalaikis informacijos triukšmas gali smarkiai paveikti psichologinę sveikatą. Kartu su VU parengtas, „Tele2“ užsakymu atliktas tyrimas* apie Lietuvos gyventojų emocinį atsparumą parodė, kad net du iš trijų (69 proc.) lietuvių patiria didelį stresą. Pasak dr. I. Truskauskaitės, tai gali būti susiję su kasdieniu informaciniu triukšmu. Nuolatinis informacijos srautas apkrauna nervų sistemą, iššaukia įtampą ir stresą. Užsitęsęs stresas gali sukelti nerimo sutrikimų ar depresijos požymių, kurie gali pasireikšti nuotaikos svyravimais ar motyvacijos sumažėjimu.

„Informacijos triukšmas reikšmingai apsunkina sprendimų priėmimo procesą, nes pernelyg daug žinučių perkrauna žmogaus mąstymo sistemas. Kai smegenys gauna per daug stimulų, jos pradeda veikti neefektyviai. Tampa sunkiau išskirti prioritetus ir įvertinti alternatyvas. Ši priežastis skatina žmones priimti ne pačius geriausius, o tiesiog pakankamus, kartais ir visai nenaudingus – impulsyvius sprendimus“, – paaiškina dr. I. Truskauskaitė.

Pasak jos, kasdien žmonės susiduria su milžinišku informacijos srautu, kuris gerokai viršija smegenų gebėjimą efektyviai apdoroti ir įsisavinti informaciją. Informacijos apkrovos sukeltos neigiamos emocijos gali paskatinti žmogų rinktis greitą, bet nebūtinai geriausią išeitį, taip siekiant sumažinti patiriamą diskomfortą. Be to, nerimas ir baimė siaurina dėmesio lauką, todėl tampa sunkiau įvertinti visas galimas alternatyvas.

Kaip susikaupti?

Socialiniai tinklai, kaip vienas iš pagrindinių informacijos kanalų, iš dalies prisideda prie informacijos pertekliaus. Nuolatinis naujienų tikrinimas ir lyginimasis su kitais silpnina žmonių įgūdžius efektyviai filtruoti informaciją.

„Gali pakakti vos 10 minučių peržiūrėti savo telefoną, kad gerokai pagerėtų jūsų santykis su išmaniuoju. Pirmiausia, svarbu aiškiai apibrėžti, kokią informaciją norite gauti ir kokios naujienos jums iš tiesų svarbios. Pavyzdžiui, jei sekate daugybę skirtingų puslapių, paklauskite savęs, ar jie atitinka jūsų tikslą – sužinoti aktualijas, ar, tarkime, atrasti naujos muzikos, receptų ar juokelių“, – pataria J. Antropik.

Anot „Tele2“ skaitmeninio turinio vadovės, taip pat verta valdyti ir pranešimus, kuriuos gaunate ne tik iš socialinių medijų bet ir kalendoriaus, el. pašto ir kitų programėlių. Tam tik tokios nemokamos aplikacijos kaip „Filter Box Notification Manager“ arba „Buzzkill“, kurios padeda sumažinti nereikalingų pranešimų (angl. notifications) srautą.

VU docentė, dr. I. Truskauskaitė priduria, kad informacinio triukšmo poveikį taip pat sumažina dėmesingumo praktikos. Jos moko sąmoningai nukreipti dėmesį ir atpažinti, kai jis nevalingai nukrypsta.

„Veiksmingi metodai taip pat apima reguliarias pertraukas nuo informacijos srauto, fizinį aktyvumą ir kūrybinę veiklą: šokį, dailę ar muziką. Tai tarsi perjungia smegenis į kitą veiklos režimą. Ypač efektyvios yra praktikos, orientuotos į kūno sąmoningumą. Kai judame stebėdami save ar atliekame lėtus, apgalvotus judesius, dėmesys natūraliai persikelia nuo minčių srauto į kūno pojūčius, o tai leidžia efektyviai išvalyti galvą ir atkurti vidinę pusiausvyrą“, – sako psichologė.

* Tyrimą „Lietuvos visuomenės emocinis atsparumas“ bendrovės „Tele2“ užsakymu atliko UAB „Norstat“ 2024 m. Tyrimas reprezentuoja 18–74 metų amžiaus Lietuvos gyventojų, kurie naudojasi internetu, nuomonę. Tyrimo metu apklausta daugiau nei 2 tūkst. respondentų.


Draudžiama platinti, skelbti, kopijuoti informaciją su
nurodyta autoriaus teisių žyma be redakcijos sutikimo.

 Rodyti komentarus (0)
Įvertinimas:  1 2 3 4 5 
Vardas:    El. paštas:   (nebūtinas)
Pakartokite kodą: 
  Apsaugos kodas: 
 
Komentarus rašo lankytojai. Komentarai nėra redaguojami ar patikrinami, jų turinys neatspindi redakcijos nuomonės. Redakcija pasilieka teisę pašalinti pasisakymus, kurie pažeidžia įstatymus, reklamuoja, yra nekultūringi arba nesusiję su tema. Pastebėjus nusižengimus, prašome mums pranešti. Jei nurodomas el. pašto adresas, jis matomas viešai. Patvirtindami komentaro įrašymą, kartu patvirtinate, jog esate susipažinęs su portalo privatumo politika ir su ja sutinkate.
Vaiko rankose – telefonas: patarė, kaip saugiai įvesti atžalą į skaitmeninį pasaulį

Pirmasis vaiko telefonas – didelis įvykis. Jam tai durys į platesnį pasaulį: galimybė bendrauti su draugais, naudotis programėlėmis ir turėti savo erdvę. Tėvams – tai nauji iššūkiai: ar vaikas nepraleis per daug laiko prie ekrano? Ar saugiai elgsis internete? O jei susidurs su netinkamu turiniu?

Dvi atostogaujančių problemos užsienyje: brangus ryšys ir pamestas telefonas

Planuojant atostogas svetur svarbu ne tik pasirūpinti dokumentais ar sveikatos draudimu. RRT primena apie dvi dažnas problemas, su kuriomis keliautojai susiduria užsienyje: netikėtai didelės tarptinklinio ryšio sąskaitos ir telefonų praradimas.

Telefonas sulėtėjo ir pradėjo strigti? Padaryk tai ir jis vėl pagreitės

Praėjo metai, dveji, kartais mažiau ir buvęs toks greitas telefonas staiga ima strigti, dalis funkcijų nenori veikti, o paspaudus ikonėlę atsibosta laukti, kada kas nors įvyks. Pažįstama? Ar tai jau reiškia, kad metas daužyti taupyklę ir eiti pirkti naują? Toli gražu nebūtinai – dažnam „Android“ telefono savininkui pakanka atlikti šiuos kelis veiksmus ir grįš jei ne jo jaunystė, tai bent buvusi sparta.

2025-08-13 17:33
Kaip išvengti radijo trukdžių namuose ir kieme?
2025-08-12 20:15
Namų internetas veikia pernelyg lėtai? Šias elementarias klaidas daro daugelis
2025-08-02 07:10
Gyventojų įspėjimai: paprasti žingsniai, kaip juos įjungti „iPhone“ ir „Android“
2025-07-30 14:15
Miške senka telefono baterija? Patarė, ką daryti, kad neliktumėte be ryšio
2025-07-20 08:28
Daugėjant ryšio trikdžių rekomenduoja telefone atlikti vieną veiksmą
2025-07-19 20:24
Išjunkite šią funkciją savo išmaniajame telefone: jeigu to nepadarysite – galite susidurti su nemalonumais
2025-07-17 08:52
Telefonas kaip tvirtovė: patarė, kaip apsaugoti savo informaciją ir pinigus
2025-07-16 14:41
Praktiški patarimai, kaip pagerinti „Wi-Fi“ ryšį namuose
2025-07-13 08:41
Ekspertai dalinasi patarimais: geresnes nuotraukas telefonu gali fiksuoti kiekvienas
2025-07-11 11:21
99 atvejais iš 100 navigacijos telefone pakaks, bet vienas kartas gali būti lemiamas: kada nerizikuoti?
2025-07-10 08:26
Išmanus pasirinkimas: kaip sutaupyti pinigų ir tausoti gamtą renkantis telefoną?
2025-07-07 08:49
Saulė ir jūra – malonu odai, bet pavojinga telefonui: kodėl vasarą įrenginiai nukenčia dažniau?
Daugiau...Paieška archyve

Global electronic components distributor – Allicdata Electronics

Electronic component supply – „Eurodis Electronics“

LOKMITA – įvairi matavimo, testavimo, analizės ir litavimo produkcija

Full feature custom PCB prototype service

Sveiki ir ekologiški maisto produktai

Mokslo festivalis „Erdvėlaivis Žemė

LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina

„Konstanta 42“

„Mokslo sriuba“

www.matuok.lt - Interneto spartos matavimo sistema

Programuotojas Tautvydas – interneto svetainių-sistemų kūrimas

PriedaiMobiliems.lt – telefonų priedai ir aksesuarai

Draugiškas internetas


Reklama
‡ 1999–2025 © Elektronika.lt | Autoriaus teisės | Privatumo politika | Atsakomybės ribojimas | Reklama | Turinys | Kontaktai LTV.LT - lietuviškų tinklalapių vitrina Valid XHTML 1.0!
Ets2 mods, Ats mods, Beamng drive mods
allmods.net
„MokslasPlius“ – mokslui skirtų svetainių portalas
www.mokslasplius.lt
Optical filters, UV optics, electro optical crystals
www.eksmaoptics.com
LTV.LT – lietuviškų tinklalapių vitrina
www.ltv.lt/technologijos/
Elektroninių parduotuvių optimizavimas „Google“ paieškos sistemai
www.seospiders.lt
FS22 mods, Farming simulator 22 mods,
FS22 maps

fs22.com
Reklama


Reklama