Išmanieji telefonai neturėtų būti naudojami po 22 valandos vakare, remiantis neseniai atliktu didžiausiu miego trikdžių ir „nelaimingumo jausmo“ tyrimu, rašo „The Times“.
Šis tyrimas – pirmasis didelio masto bandymas atsakyti į klausimą, ar nešiojamieji įrenginiai gali paveikti mūsų biologinius laikrodžius. Jo metu buvo ištirta 91 tūkst. vidutinio amžiaus žmonių. Jų cikardinis (paros) ritmas buvo prilyginamas sveikam ciklui – dienos aktyvumas ir nakties poilsis. Vienam iš 25 tiriamųjų buvo nustatomas nenormalus ciklas: jų dienos aktyvumas buvo ne ką aukštesnis negu naktinis.
Tai buvo „žmonės su labai bloga miego higiena, žmonės, vidurnaktį einantys į „Facebook“ telefone arba atsikeliantys išgerti puodelio arbatos vidury nakties“, – skelbiama tyrimo ataskaitoje. „Jie 6 proc. buvo labiau linkę į depresiją ir 11 proc. – į bipoliarinį sutrikimą. Savo savijautą ir laimės pojūtį jie vertino 9 proc. mažiau, rašoma „The Lancet Psychiatry“ paviešintame tyrime.
Tačiau tyrimui vadovavę medikai neatmeta ir tos tikimybės, kad ne tik nuotaikos problemos iššaukia miego sutrikimus, tačiau ir nekokybiškas miegas gali iššaukti tokių sutrikimų atsiradimą. „Visi, kas nors sykį lipo iš lėktuvo po ilgo skrydžio ar augino vaikų, žino, kad net pora naktų, kai nepavyksta išsimiegoti, gali gana stipriai paveikti nuotaiką ir gebėjimą mąstyti. Nemanau, kad būtų neteisinga pasakyti, kad mes gavome dar vieną patvirtinimą to, jog mums reikia atsakingiau žiūrėti į mūsų natūralius aktyvumo ir poilsio ritmus“, – teigiama leidinyje. Pasak tyrimo autorių, atjungus telefoną 22 valandą leistų statistiniam suaugusiam žmogui nusiraminti, prieš išjungiant šviesą ir einant miegoti.
